Храп - каковы причины и как избавиться?

Как известно, чаще всех храпят те, кто имеет лишний вес, много курит либо когда-нибудь ломал нос. А еще храп - не просто безобидное, на первый взгляд, нарушение ночной тишины, а достаточно вредный для организма процесс. Во время храпа затрудняются дыхательные процессы, ухудшая насыщение крови кислородом и, соответственно, снижая качество сна.
Как возникает храп и какова анатомия храпа?
Храп возникает во время глубокого сна, когда мягкие ткани горла, язык и небо отдыхают, провисая в горле. Вдыхая и выдыхая, мы заставляем наши расслабленные внутренние ткани вибрировать, чем и создаем звуки ненавистного храпа.
Каковы причины?
Медики составили список из 7 причин возникновения храпа, который и приведен ниже.
-Сон на спине. Например если не удобные матрасы отзывы которые вы можете почитать на разных сайтах.
Только в этом положении происходит вышеописанный процесс перекрытия мягкими тканями горла, что снижает объем попадаемого в легкие воздуха и вызывает звуковые вибрации.
-Курение.
Постоянное курения на протяжении долгого времени снижает тонус мышц и вызывает хронические воспаления глотки и трахеи.
-Дефекты врожденные и приобретенные.
Сюда можно отнести искривления перегородки носа, увеличенные миндалины, врожденную узость носоглотки или ее хронические воспаления.
-Алкогольное (иногда и другое) опьянение, которое способствует расслаблению мышц носоглотки. Если вы спали в одной комнате с часто пьющим человеком, то вы прекрасно понимаете, о чем идет речь.
В борьбе с храпом все методы хороши.
Обычно, используют народные средства, специальную дыхательную гимнастику и хирургию. Если первые два метода можно считать вполне безопасными, то операция - достаточно рисковое дело, при этом - эффективно только в половине случаев.
Очень эффективными против храпа считаются специальные носовые полоски, ктороы можно купить в аптеке. Принцип их действия - расширение крыльев носа.
Если храп носит временный или периодический характер, то возможной причиной может быть заложенный нос. От насморка спасают специальные носовые капли и профилактические промывания носа морской водой.
Если вы отдаете предпочтения народным рецептам, то полезным для вас будет сбор из корня полевого хвоща, лопуха, сабельника, черной бузины. Травы нужно брать в равных пропорциях, смешать и заварить. На одну чайную ложку - 100 грамм кипятка. Настаивайте один час и пейте по столовой ложке до пяти раз в день. Эффект не заставит себя ждать.
Дата:19.02.14
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ