Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Продукты, поднимающие гемоглобин

Продукты, поднимающие гемоглобинПлохое самочувствие, быстрая утомляемость, вялость, головокружение, сухость и бледность кожи – все это симптомы низкого содержания гемоглобина в крови. Гемоглобин – это сложный белок, главная функция которого доставка кислорода из легких ко всем органам. Он входит в состав эритроцитов.

Малокровие (железодефицитная анемия) – самая распространенная болезнь во всем мире, ей страдает более 2 млрд. человек.

Одной из основных причин возникновения малокровия является неправильное питание, но способствовать развитию болезни также могут постоянные кровотечения и инфекции. В целях повышения уровня гемоглобина в крови стоит пересмотреть свой рацион питания и включить в него продукты содержащие железо. Наиболее богатые железом мясные субпродукты, такие как: печень, язык, почки. Богатые железом среди круп – гречневая и овсяная. Также стоит периодически сдавать анализы и проверять печень, почки и другие жизненно важные органы. Вы можете сдать все необходимые анализы и тесты здесь по доступной цене.

Следом идут бобовые: горох, фасоль. В рационе обязательно должна быть богатая железом зелень, к ней относятся: петрушка, укроп, салат. Из фруктов можно выделить груши, яблоки, персики и хурму. Наиболее железосодержащие сладости шоколад, инжир, черника.

Для поддержания гемоглобина в норме можно употреблять продукты с невысоким содержанием железа, к ним относятся: куриное мясо, рыба, манная крупа, картофель, редис и зеленый лук.

Чтобы железо лучше усваивалось и вообще это делало, необходимо мясные продукты есть с овощами, так как в них содержится витамин C, который способствует всасыванию микроэлементов. Продукты, содержащие кальций лучше употреблять отдельно от продуктов, в которых содержится высокий уровень железа, так как кальций значительно снижает усвоение железа.

Пищу лучше запивать обычной водой, а чай и кофе оставить на потом, так как два этих напитка так же мешают хорошему усвоению железа.

Правильное и полноценное питание восстановит уровень железа в крови, вернет здоровый вид и энергию.

Дата:01.08.13
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Маринованная рыба, жаренная в тесте
Правильное питание – это залог нашего здоровья. В нашей стране давно стал традиционным «рыбный день». С детства мы слышим о пользе употребления рыбы. И действительно, в рыбе содержится белок, который
Несколько продуктов питания, которые помогут снизить чувство голода
Вот уже подошло время для похудания, именно поэтому очень большое количество девушек и женщин начинает садиться на всевозможные диеты. Естественно, что им очень сложно подавлять чувство голода, но не
Самая здоровая диета
О том, что мед- это очень полезный продукт питания известно каждому человеку с самого детства. Мед очень легко может усваиваться нашим организмом, потому что отношение всех элементов в его химическом
Эффективная безглютеновая диета
Модным явлением в диетологии являются безглютеновые диеты, которые позволяют давать поразительные результаты. Диетологи установили, что именно безглютеновая диета способна давать результаты не
ПОДМЕНЮЗДОРОВЬЕ
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Губная помада и другие косметические средства для создания красивого вида
Каким образом любая женщина может создать тот или иной макияж? Для реализации подобной задачи предлагается воспользоваться большим количеством косметических средств и процедур. Например, многие
Как выбрать необычный букет цветов на день рождения подруги?
  Как выбрать необычный букет цветов на день рождения подруги? День рождения бывает только раз в году, а значит такое событие стоит отмечать ярко и красочно. Эти самые краски привнесет грамотно
Платья в стиле ампир
В последнее время мода на женственные платья в стиле ампир все усиливается. Такой фасон платьев, стилизующий наряд жительниц Древней Греции, все чаще выбирают девушки для свадебного торжества,
Парфюмерия
Согласитесь, что стоять рядом с человеком, который приятно пахнет можно часами. Поэтому тема, которую мы решили затонуть, будет напрямую связана с парфюмами, их выбором и советами профессионалов.
ЗДОРОВЬЕ
Иммуноро Кедрион
В наше современное время существует огромное количество людей, которые планируют свою беременность. Знаете ли вы, что очень часто многие люди не могут родить ребёнка из-за резус конфликта. 
Теория китайской медицины
Истоки этого вида лечения восходят к традиционной китайской философии в приложении к искусству врачевания. Основным принципом китайской философии является концепция Инь и Ян. 
Где можно купить виагру?
  Где можно купить виагру? Ни один мужчина, с достижением определенного возраста не может самостоятельно предотвратить развитие нестабильной функции эрекции. Дело в том, что снижение потенции наблюдается у 40% современных мужчин и справиться с