Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Продукты, поднимающие гемоглобин

Продукты, поднимающие гемоглобинПлохое самочувствие, быстрая утомляемость, вялость, головокружение, сухость и бледность кожи – все это симптомы низкого содержания гемоглобина в крови. Гемоглобин – это сложный белок, главная функция которого доставка кислорода из легких ко всем органам. Он входит в состав эритроцитов.

Малокровие (железодефицитная анемия) – самая распространенная болезнь во всем мире, ей страдает более 2 млрд. человек.

Одной из основных причин возникновения малокровия является неправильное питание, но способствовать развитию болезни также могут постоянные кровотечения и инфекции. В целях повышения уровня гемоглобина в крови стоит пересмотреть свой рацион питания и включить в него продукты содержащие железо. Наиболее богатые железом мясные субпродукты, такие как: печень, язык, почки. Богатые железом среди круп – гречневая и овсяная. Также стоит периодически сдавать анализы и проверять печень, почки и другие жизненно важные органы. Вы можете сдать все необходимые анализы и тесты здесь по доступной цене.

Следом идут бобовые: горох, фасоль. В рационе обязательно должна быть богатая железом зелень, к ней относятся: петрушка, укроп, салат. Из фруктов можно выделить груши, яблоки, персики и хурму. Наиболее железосодержащие сладости шоколад, инжир, черника.

Для поддержания гемоглобина в норме можно употреблять продукты с невысоким содержанием железа, к ним относятся: куриное мясо, рыба, манная крупа, картофель, редис и зеленый лук.

Чтобы железо лучше усваивалось и вообще это делало, необходимо мясные продукты есть с овощами, так как в них содержится витамин C, который способствует всасыванию микроэлементов. Продукты, содержащие кальций лучше употреблять отдельно от продуктов, в которых содержится высокий уровень железа, так как кальций значительно снижает усвоение железа.

Пищу лучше запивать обычной водой, а чай и кофе оставить на потом, так как два этих напитка так же мешают хорошему усвоению железа.

Правильное и полноценное питание восстановит уровень железа в крови, вернет здоровый вид и энергию.

Дата:01.08.13
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Маринованная рыба, жаренная в тесте
Правильное питание – это залог нашего здоровья. В нашей стране давно стал традиционным «рыбный день». С детства мы слышим о пользе употребления рыбы. И действительно, в рыбе содержится белок, который
Несколько продуктов питания, которые помогут снизить чувство голода
Вот уже подошло время для похудания, именно поэтому очень большое количество девушек и женщин начинает садиться на всевозможные диеты. Естественно, что им очень сложно подавлять чувство голода, но не
Самая здоровая диета
О том, что мед- это очень полезный продукт питания известно каждому человеку с самого детства. Мед очень легко может усваиваться нашим организмом, потому что отношение всех элементов в его химическом
Эффективная безглютеновая диета
Модным явлением в диетологии являются безглютеновые диеты, которые позволяют давать поразительные результаты. Диетологи установили, что именно безглютеновая диета способна давать результаты не
ПОДМЕНЮЗДОРОВЬЕ
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Выбираем купальник для отпуска
Ну вот, пора коротких шорт, платьев и сарафанов совсем рядом, а вы еще без купальника? Срочно набирайте в поисковике купальники интернет магазин и ищите для себя подходящий. В наше время ассортимент
Подружки невесты 5 образов для зимы
Свадьба ― такое яркое событие в жизни девушки! Так хочется разделить радость и праздничное настроение с подружками. Безусловно, самой красивой на торжестве будет невеста. Но и гостьи должны
Инъекции диспорт
  Инъекции диспорт Абсолютно каждая женщина в своей жизни сталкивается как с возникновением мимических, так и возрастных морщин. Но благодаря современной косметологии от этого дефекта можно
Массаж лица – польза и противопоказания
Одна из древнейших косметологических процедур, применяемых по сей день, является массаж лица, польза которого уже неоднократно проверена временем. С развитием косметологии появляются новые методики и
ЗДОРОВЬЕ
Качественные ортопедические товары
Заболеваниями ОДС страдает большой процент жителей, не все догадываются о проблеме, так как патологии носят неодинаковый характер. Чтобы не было осложнений, следует на начальных этапах бороться с ними. Отличным лечебным средством станут
Ремдесивир: самое эффективное лечение COVID-19
Врачи-эпидемиологи рассказывают о том, что столкнуться с вирусом новой коронавирусной инфекции придется практически каждому. 
Артериальное давление на правой руке
Учёные университета Экстера в Великобритании провели исследования с 55 000 пациентов и установили, что артериальное давление обязательно следует измерять как на левой, так и на правой руке и потом сравнивать полученные данные.