Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Продукты, поднимающие гемоглобин

Продукты, поднимающие гемоглобинПлохое самочувствие, быстрая утомляемость, вялость, головокружение, сухость и бледность кожи – все это симптомы низкого содержания гемоглобина в крови. Гемоглобин – это сложный белок, главная функция которого доставка кислорода из легких ко всем органам. Он входит в состав эритроцитов.

Малокровие (железодефицитная анемия) – самая распространенная болезнь во всем мире, ей страдает более 2 млрд. человек.

Одной из основных причин возникновения малокровия является неправильное питание, но способствовать развитию болезни также могут постоянные кровотечения и инфекции. В целях повышения уровня гемоглобина в крови стоит пересмотреть свой рацион питания и включить в него продукты содержащие железо. Наиболее богатые железом мясные субпродукты, такие как: печень, язык, почки. Богатые железом среди круп – гречневая и овсяная. Также стоит периодически сдавать анализы и проверять печень, почки и другие жизненно важные органы. Вы можете сдать все необходимые анализы и тесты здесь по доступной цене.

Следом идут бобовые: горох, фасоль. В рационе обязательно должна быть богатая железом зелень, к ней относятся: петрушка, укроп, салат. Из фруктов можно выделить груши, яблоки, персики и хурму. Наиболее железосодержащие сладости шоколад, инжир, черника.

Для поддержания гемоглобина в норме можно употреблять продукты с невысоким содержанием железа, к ним относятся: куриное мясо, рыба, манная крупа, картофель, редис и зеленый лук.

Чтобы железо лучше усваивалось и вообще это делало, необходимо мясные продукты есть с овощами, так как в них содержится витамин C, который способствует всасыванию микроэлементов. Продукты, содержащие кальций лучше употреблять отдельно от продуктов, в которых содержится высокий уровень железа, так как кальций значительно снижает усвоение железа.

Пищу лучше запивать обычной водой, а чай и кофе оставить на потом, так как два этих напитка так же мешают хорошему усвоению железа.

Правильное и полноценное питание восстановит уровень железа в крови, вернет здоровый вид и энергию.

Дата:01.08.13
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Маринованная рыба, жаренная в тесте
Правильное питание – это залог нашего здоровья. В нашей стране давно стал традиционным «рыбный день». С детства мы слышим о пользе употребления рыбы. И действительно, в рыбе содержится белок, который
Несколько продуктов питания, которые помогут снизить чувство голода
Вот уже подошло время для похудания, именно поэтому очень большое количество девушек и женщин начинает садиться на всевозможные диеты. Естественно, что им очень сложно подавлять чувство голода, но не
Самая здоровая диета
О том, что мед- это очень полезный продукт питания известно каждому человеку с самого детства. Мед очень легко может усваиваться нашим организмом, потому что отношение всех элементов в его химическом
Эффективная безглютеновая диета
Модным явлением в диетологии являются безглютеновые диеты, которые позволяют давать поразительные результаты. Диетологи установили, что именно безглютеновая диета способна давать результаты не
ПОДМЕНЮЗДОРОВЬЕ
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Платья в стиле ампир
В последнее время мода на женственные платья в стиле ампир все усиливается. Такой фасон платьев, стилизующий наряд жительниц Древней Греции, все чаще выбирают девушки для свадебного торжества,
Парфюмерия
Согласитесь, что стоять рядом с человеком, который приятно пахнет можно часами. Поэтому тема, которую мы решили затонуть, будет напрямую связана с парфюмами, их выбором и советами профессионалов.
Корейская косметика
Нельзя не согласиться с фразой «Красота требует жертв», ведь некоторые дамочки проводят дома у зеркала или в салоне у мастера по несколько часов. Однако есть и такие девицы, которые не знают меры в
Где купить качественную декоративную косметику
На страницах специализированного интернет магазина Brandcosmetics вашему вниманию предоставляется огромный выбор различных косметических средств от ведущих производителей. Ознакомиться со списком
ЗДОРОВЬЕ
Теория китайской медицины
Истоки этого вида лечения восходят к традиционной китайской философии в приложении к искусству врачевания. Основным принципом китайской философии является концепция Инь и Ян. 
Где можно купить виагру?
  Где можно купить виагру? Ни один мужчина, с достижением определенного возраста не может самостоятельно предотвратить развитие нестабильной функции эрекции. Дело в том, что снижение потенции наблюдается у 40% современных мужчин и справиться с
Табак DARKSIDE: причины популярности
Табак DARKSIDE был представлен общественности относительно недавно торговым брендом D-Tobacco. Сперва продукт был предложен как бюджетная альтернатива всемирно известному американскому Tangiers, и, как оказалось, у D-Tobacco получилось предложить