Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Лечение храпа

Лечение храпа
Первым делом нужно побороть привычку спать на спине, в этом положении происходит западение языка и, вследствие этого мы начинаем храпеть. Одного желания, чтобы не спать на спине, мало. Одним из способов избавиться от этой привычки является вшивание мячика для большого тенниса в специально пришитый карманчик на спине пижамы. На то, чтобы наш организм перестроился, уйдет примерно месяц.
 
Вначале это доставит, конечно, некоторые неудобства, но если мы решили покончить с храпом без операций и лекарств – самостоятельно, то этот метод будет оптимальным решением данной проблемы. Лечение храпа нужно проводить комплексно, обязательно посоветовавшись в врачом. Сон на боку не во всех случаях является действенным средством. В результате мы можем только уменьшить силу храпа, но избавиться от него полностью не получится. В таком случае, вместе с этим методом мы можем выполнять ряд упражнений, способствующих укреплению мышц языка и мягкого неба.
 
Одним из основных упражнений является движение языком. Для начала надо высунуть язык вперед, наподобие тому, как мы показываем язык врачу при проблемах с горлом. Это упражнение нужно проделать 30 раз. Нужно прилагать больше усилий, чтобы ощутить напряжение мышц основания языка. По окончании упражнения, также 30 раз делаем движения языком, только в обратном направлении – внутрь, к горлу.
 
Другим упражнением будет работа челюстью. Выдвигаем и задвигаем нижнюю челюсть. Проделывая такое упражнение (тоже 30 раз) мы также укрепляем ослабевшие мышцы. После выполненных упражнений захватываем зубами какой-нибудь предмет и в течение пяти минут с силой сжимаем зубы, пытаемся его удержать.
 
Конечно, не стоит полагаться на моментальный эффект от этих упражнений, но при их регулярном выполнении в начале и в конце дня – мы достигнем видимых улучшений. Если с помощью такого метода мы решили проблему с храпом - то в будущем, для поддержания мышц в тонусе, просто нудно будет периодически повторять эти упражнения.


Дата:06.06.13
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Действенные методики убрать живот
Даже небольшой животик вводит каждую вторую девушку в панику. Возникают комплексы, недостатки, что пагубно влияет на общее состояние и самооценку. Но избавиться от всего этого более чем просто.
Правильное качание пресса
Мечтой каждой девушки является плоский, красивый и упругий живот. Но для воплощения этого в жизнь нужно очень стараться. При исполнении ежедневных упражнений для пресса,не всегда получается желаемый
Стретчинг и его особенности
Стретчингом называется ряд упражнений, которые направлены на полное совершенствование девушки в плане гибкости, а так же развития подвижности в суставах. Эти упражнения применяются в утренней
Красивая грудь – залог успеха
Красивая грудь является зоной повышенного внимания мужчин, а поэтому вечной головой болью женщин. Некоторым представительницам прекрасного пола повезло с формой и размером груди, а кто-то изводит
Статус: | Автор: Ирина | Группа: Гости | Дата: 12.06.13
У мужа была такая проблема. Даже операцию делать пришлось, была сдвинута перегородка в носу
ПОДМЕНЮЗДОРОВЬЕ
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Губная помада и другие косметические средства для создания красивого вида
Каким образом любая женщина может создать тот или иной макияж? Для реализации подобной задачи предлагается воспользоваться большим количеством косметических средств и процедур. Например, многие
Как выбрать необычный букет цветов на день рождения подруги?
  Как выбрать необычный букет цветов на день рождения подруги? День рождения бывает только раз в году, а значит такое событие стоит отмечать ярко и красочно. Эти самые краски привнесет грамотно
Платья в стиле ампир
В последнее время мода на женственные платья в стиле ампир все усиливается. Такой фасон платьев, стилизующий наряд жительниц Древней Греции, все чаще выбирают девушки для свадебного торжества,
Парфюмерия
Согласитесь, что стоять рядом с человеком, который приятно пахнет можно часами. Поэтому тема, которую мы решили затонуть, будет напрямую связана с парфюмами, их выбором и советами профессионалов.
ЗДОРОВЬЕ
Иммуноро Кедрион
В наше современное время существует огромное количество людей, которые планируют свою беременность. Знаете ли вы, что очень часто многие люди не могут родить ребёнка из-за резус конфликта. 
Теория китайской медицины
Истоки этого вида лечения восходят к традиционной китайской философии в приложении к искусству врачевания. Основным принципом китайской философии является концепция Инь и Ян. 
Где можно купить виагру?
  Где можно купить виагру? Ни один мужчина, с достижением определенного возраста не может самостоятельно предотвратить развитие нестабильной функции эрекции. Дело в том, что снижение потенции наблюдается у 40% современных мужчин и справиться с