Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Только правильное питание

Залог здоровья и привлекательной фигуры – это правильное питание. Не каждый может похвастаться своим рационом, кто-то ест на бегу, всухомятку, или и того хуже – питаются в фастфудах. Не удивительно, что при этом они жалуются на проблемы со здоровьем: лишний вес, воспаление поджелудочной железы, гастрит и язва – это лишь малая часть болезней, которые можно заполучить, питаясь, чем попало, хоть и не продолжительное время. Помочь в таком случае может только правильное и сбалансированное питание, его поможет составить ваш диетолог, но есть основные и известные многим факты правильного приема пищи, а заказать ее можно на сайте murakami, если уж вы привыкли к ресторанной еде.

Завтрак

Самым главным и основным приемом пищи следует считать завтрак. С этим мнением согласны все мировые диетологи. За завтраком вы закладываете энергетическую основу на ближайшую, самую плодотворную половину дня. Завтрак должен быть сытным и питательным, богатым углеводами и жирами. Не беспокойтесь о своей фигуре, все, что съедите утром, вы расходуете в течение дня. Но не следует употреблять утром сладкое, это быстрые углеводы, которые закончат свою работу еще до того как вы встанете из-за стола, остальную часть дня вы будете чувствовать усталость и вялость.

Обед

Обед не рекомендуется перегружать в виде «первого, второго и компота». Достаточно съесть одно блюдо, лучше суп или бульон. С раннего детства в наших биологических часах заложена программа дневного сна, после часа дня появляется сонливость и мнимая усталость. Активные люди лишь иногда ощущают это чувство, но оно все же присутствует в любом организме. В этот период замедляются обменные процессы, организм как бы засыпает. Не стоит перегружать себя едой, лучше разделить обед на два приема, то есть съесть еще что-нибудь на полдник.

Ужин

Самым вредным приемом пищи диетологи считают ужин, особенно наше пристрастие, съесть на ночь что-то жаренное или запеченное. Мало того, что жирная пища в больших количествах сама по себе вредная, так еще перегружать ей организм на ночь вредно вдвойне. Ночью наше тело отдыхает, точно также отдыхает система пищеварения, она не расщепляет жиры и углеводы, а просто отправляет все поступившее на ночь про запас, то есть в наши жировые отложения. Если вы злоупотребляете сытным ужином, не удивляйтесь переменам на ваших весах, зеркале и гардеробе. Самым лучшим вариантом будет легкий салатик, нежирное мясо или кисломолочная продукция. Старайтесь не есть ничего сытного как минимум за четыре часа до сна. Вы и ваш организм должны ночью отдыхать.
Дата:27.09.14
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Организация обедов
Мы готовы организовать для вас обед там, где вы нам укажите. Организация обедов для нас это смысл жизни и заработка. Доставку еды мы делаем в любые районы, круглые сутки и за короткий временной
Хороший сон - залог здоровья.
Именно ночью происходят процессы восстановления иммунитета, клеток, улучшается обмен веществ.  Отдохнув, восстановив силы, организм вырабатывает больше энергии, помогает справляться со
Что съесть после 6 вечера?
По правилам здорового питания и советам диетологов, принимать пищу после 6 часов вечера не следует. Но что же поделать, если есть хочется очень сильно?
Полезная йогуртовая диета
Уже в древние времена знали о целительной силе такого уникального продукта как йогурт. Этот продукт позволял нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Он содержит минимум калорий, поэтому
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Выбираем купальник для отпуска
Ну вот, пора коротких шорт, платьев и сарафанов совсем рядом, а вы еще без купальника? Срочно набирайте в поисковике купальники интернет магазин и ищите для себя подходящий. В наше время ассортимент
Подружки невесты 5 образов для зимы
Свадьба ― такое яркое событие в жизни девушки! Так хочется разделить радость и праздничное настроение с подружками. Безусловно, самой красивой на торжестве будет невеста. Но и гостьи должны
Инъекции диспорт
  Инъекции диспорт Абсолютно каждая женщина в своей жизни сталкивается как с возникновением мимических, так и возрастных морщин. Но благодаря современной косметологии от этого дефекта можно
Массаж лица – польза и противопоказания
Одна из древнейших косметологических процедур, применяемых по сей день, является массаж лица, польза которого уже неоднократно проверена временем. С развитием косметологии появляются новые методики и
ЗДОРОВЬЕ
Качественные ортопедические товары
Заболеваниями ОДС страдает большой процент жителей, не все догадываются о проблеме, так как патологии носят неодинаковый характер. Чтобы не было осложнений, следует на начальных этапах бороться с ними. Отличным лечебным средством станут
Ремдесивир: самое эффективное лечение COVID-19
Врачи-эпидемиологи рассказывают о том, что столкнуться с вирусом новой коронавирусной инфекции придется практически каждому. 
Артериальное давление на правой руке
Учёные университета Экстера в Великобритании провели исследования с 55 000 пациентов и установили, что артериальное давление обязательно следует измерять как на левой, так и на правой руке и потом сравнивать полученные данные.