Существует поверье – как встретишь день, так его и проведешь. А хороший день начинается с бодрящего утра. То, чем вы питаетесь по утрам, в конечном счете, прогнозирует ваше настроение, силу жизни, любви к себе и окружающим, работоспособность на весь последующий день. Поэтому легкий приятный завтрак как раз то, что вам нужно. Да и психологический настрой важен - ведь не зря же вы покупали домашние костюмы оптом чтобы сидеть с кислым видом.

Женский рацион утреннего стола.

Что же должна употреблять любящая себя женщина по утрам? В первую очередь нужно взять за правило именно в это время суток употреблять в пищу сладкое. Сладкое – это не просто шоколад, печенье, торты. Такие сладости нужно свести к минимуму. Желательно выбрать продукты, содержащие в себе натуральный природный сахар - сухофрукты (должны быть немного влажными, мягкими, не сухими), мёд, сладкие специи (корица, ванилин, цитрусовая цедра), финики и орехи. Любимый чай с финиками со временем сможет заменить любой шоколад.

Завтрак и время года.

Состав завтрака также зависит и от времени года. Зимой нужно употреблять в пищу то, что согревает. Для этого идеально подойдет любая молочная пища, как, например, овсяная каша с молоком или просто добавление молока в чай. Фрукты по утрам в зимнее время года употреблять нежелательно, т.к. они охлаждают организм. А вот летом дела обстоят с точностью наоборот – фрукты на утреннем столе будут весьма полезны, потому что южные плоды придают бодрости на весь день. Кефир на завтрак также стоит включить в свой летний рацион, т. к. он имеет свойство охлаждать организм.

Любые молочные продукты лучше всего употреблять в пищу утром или поздно вечером. Днем молоко или молочные продукты крайне нежелательны - они долго перевариваются в организме и затормаживают обмен веществ.

Для чего соблюдать женщине меню завтрака?

Женская природа в корне отличается от мужской. Она устроена так, что настроение женщины напрямую зависит от качества потребляемой ею пищи в утреннее время суток. Если для мужчины особо не важно, что кушать утром и завтракать ли вообще, не испытывая при этом дискомфорта в работоспособности, то от настроения женщины зависит домашняя атмосфера. Все члены семьи черпают настроение от жены и матери. Если женщина в хорошем настроении, то у мужа появляется больше энергии и сил, а дети веселы и активны. Поэтому правильное питание по утрам «заразит» вас активной хозяйской деятельностью, бодростью, отличным настроением, любовью к себе и к своей семье на весь день. Разве не об этом мечтает каждая женщина?