Основные положения для стройной фигуры
Обычно, за зимний период человек поправляется на 2- 5 кг. Основные причины этого – нарушение и изменение в обмене веществ. А так же в зимний период идет длинная череда праздников, которые так же пагубно влияют на фигуру. Поэтому в этот период времени нужно особенно следить за питанием, рационом, обменом веществ и совмещением активного и пассивного образа жизни.
Очень хорошее средство для соблюдения рациона – это шоколад, при чем не только продукт, но и всевозможные наполнители. Но только горький, в котором наблюдается высокое содержание какао, без каких-либо начинок, употреблять который нужно по два-три кусочка в день. Еще можно взять в использование пену для ванн со вкусом шоколада, крем с запахом шоколада, духами с шоколадным запахом. Шоколадные запахи очень помогут в поддержании спокойного, хорошего, размеренного настроения и релаксантанастроя.
Когда холодная погода, организму необходимо постоянное поступление углеводов. Это происходит исключительно из-за гормональных перестроек, которые приводят к ухудшению их усвоения. В нашем осознании углеводами являются, в первую очередь, сладкие и мучные продукты, которые имеют ужасное влияние на состояние фигуры. Заменить различные булочки, печенюшки, конфеты можно на различного рода сухофрукты, фрукты, овощи. Очень полезны свежевыжатые соки. Фрукты нужно есть, не откусывая от целого плода, а преждевременно порезав плод на кусочки. Таким образом, насыщение приходит гораздо быстрей.
В процессе очищения и нарезки фруктов необходимо на подсознании читать, что уже начат непосредственный процесс приема пищи. Отличным зимним продуктом является малоизвестный бразильский орех, который отлично предотвращает депрессию, является носителем витаминов группы В и витамина Е, которые необходимы для процесса производства серотонина. Но необходимо помнить, что порция таких орехов не должна быть больше одной столовой ложки.
При наступлении холодного времени года, замедляется обмен веществ, и, следовательно, быстрей набирается лишний вес. Поэтому необходимо отказаться от калорийных блюд, жирных сортов мяса. Так же зимой совсем не хочется совершать лишние движения, что непосредственно связывают с замедлением обмена веществ. И очень часто, даже при занятиях спортом, увеличиваются объемы талии и бедре, а все из-за того, что женским организмом накапливаются необходимые запасы жира в нижнюю часть тела.
В это время необходим переход на трехразовое посещение тренажерного зала, а так же осваивание коньков и лыж.
Это связано с полезностью нагрузок на воздухе не только по причине полезности, но и по тому, что происходит ускорении обмена веществ, быстрей происходит сгорание набранных калорий, а так же положительное влияние состоит в повышенном внимании мышцам ног.
Зимой гораздо лучше и предпочтительней уделять огромное внимание нагрузкам на нижние конечности. Так же положительно влияет посещение бассейна, так как плаваньем отлично сжигается жир.
Вообще, зимой необходимо пересмотреть свой рацион, чтобы весной не беспокоиться и волноваться о своем внешнем виде. Так же необходимо помнить о тренировках, и их постоянно посещать.
