Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Основные положения для стройной фигуры

Основные положения для стройной фигуры

Обычно, за зимний период человек поправляется на 2- 5 кг. Основные причины этого – нарушение и изменение в обмене веществ. А так же в зимний период идет длинная череда праздников, которые так же пагубно влияют на фигуру. Поэтому в этот период времени нужно особенно следить за питанием, рационом, обменом веществ и совмещением активного и пассивного образа жизни.

Очень хорошее средство для соблюдения рациона – это шоколад, при чем не только продукт, но и всевозможные наполнители. Но только горький, в котором наблюдается высокое содержание какао, без каких-либо начинок, употреблять который нужно по два-три кусочка в день. Еще можно взять в использование пену для ванн со вкусом шоколада, крем с запахом шоколада, духами с шоколадным запахом. Шоколадные запахи очень помогут в поддержании спокойного, хорошего, размеренного настроения и релаксантанастроя.

Когда холодная погода, организму необходимо постоянное поступление углеводов. Это происходит исключительно из-за гормональных перестроек, которые приводят к ухудшению их усвоения. В нашем осознании углеводами являются, в первую очередь, сладкие и мучные продукты, которые имеют ужасное влияние на состояние фигуры. Заменить различные булочки, печенюшки, конфеты можно на различного рода сухофрукты, фрукты, овощи. Очень полезны свежевыжатые соки. Фрукты нужно есть, не откусывая от целого плода, а преждевременно порезав плод на кусочки. Таким образом, насыщение приходит гораздо быстрей.

В процессе очищения и нарезки фруктов необходимо на подсознании читать, что уже начат непосредственный процесс приема пищи. Отличным зимним продуктом является малоизвестный бразильский орех, который отлично предотвращает депрессию, является носителем витаминов группы В и витамина Е, которые необходимы для процесса производства серотонина. Но необходимо помнить, что порция таких орехов не должна быть больше одной столовой ложки.

При наступлении холодного времени года, замедляется обмен веществ, и, следовательно, быстрей набирается лишний вес. Поэтому необходимо отказаться от калорийных блюд, жирных сортов мяса. Так же зимой совсем не хочется совершать лишние движения, что непосредственно связывают с замедлением обмена веществ. И очень часто, даже при занятиях спортом, увеличиваются объемы талии и бедре, а все из-за того, что женским организмом накапливаются необходимые запасы жира в нижнюю часть тела.

В это время необходим переход на трехразовое посещение тренажерного зала, а так же осваивание коньков и лыж.

Это связано с полезностью нагрузок на воздухе не только по причине полезности, но и по тому, что происходит ускорении обмена веществ, быстрей происходит сгорание набранных калорий, а так же положительное влияние состоит в повышенном внимании мышцам ног.

Зимой гораздо лучше и предпочтительней уделять огромное внимание нагрузкам на нижние конечности. Так же положительно влияет посещение бассейна, так как плаваньем отлично сжигается жир.

Вообще, зимой необходимо пересмотреть свой рацион, чтобы весной не беспокоиться и волноваться о своем внешнем виде. Так же необходимо помнить о тренировках, и их постоянно посещать.

Дата:29.11.12
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Действенные методики убрать живот
Даже небольшой животик вводит каждую вторую девушку в панику. Возникают комплексы, недостатки, что пагубно влияет на общее состояние и самооценку. Но избавиться от всего этого более чем просто.
Вьетнамские блинчики с бананами и шоколадом
Каждая хозяйка хочет приготовить очень вкусный и разнообразный завтрак, особенно в выходной день. Приготовить можно огромное множество разных блюд, но мы остановимся на очень интересном сочетании
Стретчинг и его особенности
Стретчингом называется ряд упражнений, которые направлены на полное совершенствование девушки в плане гибкости, а так же развития подвижности в суставах. Эти упражнения применяются в утренней
Силовые тренировки для женщин – надежное средство улучшения состояния мышц
Всем известно, что занятия спортом очень полезны для жизни человека, тем более для жизни девушки. Девушка гордится тем, что ходит на фитнес или аэробику, но такие тренировки необходимо разбавлять
ПОДМЕНЮКРАСОТА
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Подружки невесты 5 образов для зимы
Свадьба ― такое яркое событие в жизни девушки! Так хочется разделить радость и праздничное настроение с подружками. Безусловно, самой красивой на торжестве будет невеста. Но и гостьи должны
Инъекции диспорт
  Инъекции диспорт Абсолютно каждая женщина в своей жизни сталкивается как с возникновением мимических, так и возрастных морщин. Но благодаря современной косметологии от этого дефекта можно
Массаж лица – польза и противопоказания
Одна из древнейших косметологических процедур, применяемых по сей день, является массаж лица, польза которого уже неоднократно проверена временем. С развитием косметологии появляются новые методики и
Губная помада и другие косметические средства для создания красивого вида
Каким образом любая женщина может создать тот или иной макияж? Для реализации подобной задачи предлагается воспользоваться большим количеством косметических средств и процедур. Например, многие
ЗДОРОВЬЕ
Ремдесивир: самое эффективное лечение COVID-19
Врачи-эпидемиологи рассказывают о том, что столкнуться с вирусом новой коронавирусной инфекции придется практически каждому. 
Артериальное давление на правой руке
Учёные университета Экстера в Великобритании провели исследования с 55 000 пациентов и установили, что артериальное давление обязательно следует измерять как на левой, так и на правой руке и потом сравнивать полученные данные. 
Срочно идем на отбеливание зубов Zoom 4!
  Срочно идем на отбеливание зубов Zoom 4! В настоящий момент красота и здоровье улыбки в первую очередь определяется по тону зубов. Если у вас не слишком белоснежные зубы от природы, вы хотите исправить этот дефект, мы рекомендуем