Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Красивые женские ноги – немного времени в спортзале

Красивые женские ноги – немного времени в спортзале
Сделать женские ножки красивыми и подтянутыми можно без пластических операций и бешеных диет, а с помощью занятий фитнесом. Основное правило – это определить, что именно подлежит исправлению, какие места нужно подкорректировать, какое количество средств и какие инструменты необходимо задействовать, а потом уже необходимо произвести выбор наиболее рациональных упражнений.
Для определения проблемных зон и того, что нужно менять, необходимо провести так называемый тест, с помощью которого собрать всю нужную информацию – длина ног, объем бедер, наличие, особенности проблемных мест.

Итак, после определения всех проблемных зон, можно приступать к их обезвреживанию.
• При проблемной внутренней поверхности бедер, нужно заметить, что на данном участке тела мышцы, зачастую, очень вялые и дряблые, независимо от того, ведет она активный образ жизни или сидит в офисе. А вся проблема в том, что особенность внутренней поверхности бедра, а особенно той ее часть, которая расположена ближе к промежности, очень мало задействована в процессе повседневной жизни. Поэтому комплекс упражнений необходимо строить таким образом, чтобы производить максимальное воздействие именно на эту зону. Могут быть такие упражнения, как махи ног лежа, разведение и сведение ног в стороны.

• Проблемная зона - внешняя поверхность бедра, что расположена ближе к верхней части ноги. Бороться с этим местом гораздо проще, но так же требуются некоторые упражнения. Одно из лучших упражнений для борьбы с этой проблемой – приседания.
• Если проблемной зоной является задняя поверхность бедра, которая связана с ягодичными мышцами, то так же есть перечень специальных упражнений для избавления от этого недостатка. К этим упражнениям можно отнести махи ногами вперед-назад.
• Мышцы на икрах так же бывают часто вялыми, для их восстановления необходимо подбор упражнений, наилучшим и действенным из которых будет бег.

Для активного поддержания тонуса мышц, идеально подходят такие виды спортивных тренировок, которые можно связать с плаванием, ходьбой, танцами, и, конечно же, йогой. Йога очень полезна тем, кому приписаны некоторые ограничения к активным занятиям спортом и фитнесом по здоровью. Поэтому необходимо правильно распределять и соотносить тренировки и отдых.
Так же на состояние мышц ног очень положительно влияют занятия танцами, быстрая ходьба на свежем воздухе, плаванье, спортзал.
Но так же необходимо помнить, что перед какими-либо тренировками нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы быть уверенным в безопасности нагрузок.

Так же, врач сможет посоветовать, какой вид спорта будет лучше всего влиять на общее состояние организма. И только после положительного заключения врача стоит приступать к массовым и регулярным тренировкам своего организма, которые так же важны для состояния иммунитета, сердечно-сосудистой системы, общей подготовленности организма на воздействия окружающей среды
Дата:29.11.12
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Правильное качание пресса
Мечтой каждой девушки является плоский, красивый и упругий живот. Но для воплощения этого в жизнь нужно очень стараться. При исполнении ежедневных упражнений для пресса,не всегда получается желаемый
Как сделать  красивые руки
Главными показателями ухоженности девушки являются ухоженность рук и ногтей. Мы поговори об ухоженности рук, вернее о состоянии мышц рук. Для определения степени несовершенства рук, следует пройти
Красивая грудь – залог успеха
Красивая грудь является зоной повышенного внимания мужчин, а поэтому вечной головой болью женщин. Некоторым представительницам прекрасного пола повезло с формой и размером груди, а кто-то изводит
Силовые тренировки для женщин – надежное средство улучшения состояния мышц
Всем известно, что занятия спортом очень полезны для жизни человека, тем более для жизни девушки. Девушка гордится тем, что ходит на фитнес или аэробику, но такие тренировки необходимо разбавлять
ПОДМЕНЮКРАСОТА
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Платья в стиле ампир
В последнее время мода на женственные платья в стиле ампир все усиливается. Такой фасон платьев, стилизующий наряд жительниц Древней Греции, все чаще выбирают девушки для свадебного торжества,
Парфюмерия
Согласитесь, что стоять рядом с человеком, который приятно пахнет можно часами. Поэтому тема, которую мы решили затонуть, будет напрямую связана с парфюмами, их выбором и советами профессионалов.
Корейская косметика
Нельзя не согласиться с фразой «Красота требует жертв», ведь некоторые дамочки проводят дома у зеркала или в салоне у мастера по несколько часов. Однако есть и такие девицы, которые не знают меры в
Где купить качественную декоративную косметику
На страницах специализированного интернет магазина Brandcosmetics вашему вниманию предоставляется огромный выбор различных косметических средств от ведущих производителей. Ознакомиться со списком
ЗДОРОВЬЕ
Теория китайской медицины
Истоки этого вида лечения восходят к традиционной китайской философии в приложении к искусству врачевания. Основным принципом китайской философии является концепция Инь и Ян. 
Где можно купить виагру?
  Где можно купить виагру? Ни один мужчина, с достижением определенного возраста не может самостоятельно предотвратить развитие нестабильной функции эрекции. Дело в том, что снижение потенции наблюдается у 40% современных мужчин и справиться с
Табак DARKSIDE: причины популярности
Табак DARKSIDE был представлен общественности относительно недавно торговым брендом D-Tobacco. Сперва продукт был предложен как бюджетная альтернатива всемирно известному американскому Tangiers, и, как оказалось, у D-Tobacco получилось предложить