Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Красивая грудь – залог успеха

Красивая грудь – залог успеха
Красивая грудь является зоной повышенного внимания мужчин, а поэтому вечной головой болью женщин. Некоторым представительницам прекрасного пола повезло с формой и размером груди, а кто-то изводит себя диетами, процедурами, и почти решился на пластическую операцию.
Но очень значительно на увеличение груди влияют физические упражнения. Что касается формы груди, то изменить ее можно только путем хирургического вмешательства.

Рассмотрим некоторые упражнения, которые укрепляют грудь, делают ее визуально немного большей.
Итак, первое, на что обратим внимание - массаж мышц грудного отдела. С задействованием этих мышц, происходит удерживание груди. Эти мышцы находятся спереди от подмышечной впадины, и каждому грамотному массажисту известно, как именно их активизировать. Также есть возможность проводить массаж непосредственно молочных желез, но с помощью этого варианта, массаж призван улучшить процесс циркуляции крови в коже, чем производится поддерживание ее тонуса. Данный вид массажа можно доверить любимому человеку, который будет с огромным удовольствием его осуществлять.

Еще можно воспользоваться секциями плавания и тенниса. Эти упражнения необходимо смело включить в программу создания красивой груди. С помощью этих видов физической нагрузки, как в никаких других, происходит активное задействование мышц, которые удерживают грудь. И в процессе тренировок, они отлично укрепляются, подтягиваются, и за счет их состояния грудь приподнимается.

Ттренажерный зал – следующий отличный метод для увеличения груди. . Основное средство в процессе формирования силуэта подтянутой красивой груди, непосредственно является разнообразная силовая работа, которую нужно осуществлять в тренажерном зале. Инструктором будет подобран определенный комплекс упражнений, который будет отлично влиять на состояние мышц груди, и улучшение которых будет производиться за счет использования специальных эспандеров или тугих резинок, утяжелителей, гантелей. Непосредственный комплекс упражнений должен быть разнообразным, с выполнением сидя или лежа на спине. В такую программу необходимо включить различные упражнения, способствующие формированию правильной осанки, так как крепкие развитые мышцы спины отыгрывают очень важную роль в процессе поддержании груди, и не позволяют ей выглядеть «обвисшей».

При интенсивной тренировке, направленной на сжигание калорий, грудь может уменьшиться, так как усиливается сжигание жира, и жировая прослойка груди постепенно становится меньше и меньше, что приводит к незамедлительному обвисанию груди.
Из силовых упражнений, которые нужно выполнять дома, можно выделить вот такие:

Отжимания, либо от пола полностью, либо на коленях. Выполнение следует выполнять в 2–3 подхода по 10–15 повторов.
Еще одно упражнение – сжатие рук, которые соединены ладонями на уровне груди.
Но не стоит забывать, что нагрузку на грудь, как и на любую часть тела, необходимо контролировать, и придерживаться нормы.
Дата:29.11.12
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Правильное качание пресса
Мечтой каждой девушки является плоский, красивый и упругий живот. Но для воплощения этого в жизнь нужно очень стараться. При исполнении ежедневных упражнений для пресса,не всегда получается желаемый
Как сделать  красивые руки
Главными показателями ухоженности девушки являются ухоженность рук и ногтей. Мы поговори об ухоженности рук, вернее о состоянии мышц рук. Для определения степени несовершенства рук, следует пройти
Стретчинг и его особенности
Стретчингом называется ряд упражнений, которые направлены на полное совершенствование девушки в плане гибкости, а так же развития подвижности в суставах. Эти упражнения применяются в утренней
Силовые тренировки для женщин – надежное средство улучшения состояния мышц
Всем известно, что занятия спортом очень полезны для жизни человека, тем более для жизни девушки. Девушка гордится тем, что ходит на фитнес или аэробику, но такие тренировки необходимо разбавлять
ПОДМЕНЮКРАСОТА
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Как выбрать необычный букет цветов на день рождения подруги?
  Как выбрать необычный букет цветов на день рождения подруги? День рождения бывает только раз в году, а значит такое событие стоит отмечать ярко и красочно. Эти самые краски привнесет грамотно
Платья в стиле ампир
В последнее время мода на женственные платья в стиле ампир все усиливается. Такой фасон платьев, стилизующий наряд жительниц Древней Греции, все чаще выбирают девушки для свадебного торжества,
Парфюмерия
Согласитесь, что стоять рядом с человеком, который приятно пахнет можно часами. Поэтому тема, которую мы решили затонуть, будет напрямую связана с парфюмами, их выбором и советами профессионалов.
Корейская косметика
Нельзя не согласиться с фразой «Красота требует жертв», ведь некоторые дамочки проводят дома у зеркала или в салоне у мастера по несколько часов. Однако есть и такие девицы, которые не знают меры в
ЗДОРОВЬЕ
Теория китайской медицины
Истоки этого вида лечения восходят к традиционной китайской философии в приложении к искусству врачевания. Основным принципом китайской философии является концепция Инь и Ян. 
Где можно купить виагру?
  Где можно купить виагру? Ни один мужчина, с достижением определенного возраста не может самостоятельно предотвратить развитие нестабильной функции эрекции. Дело в том, что снижение потенции наблюдается у 40% современных мужчин и справиться с
Табак DARKSIDE: причины популярности
Табак DARKSIDE был представлен общественности относительно недавно торговым брендом D-Tobacco. Сперва продукт был предложен как бюджетная альтернатива всемирно известному американскому Tangiers, и, как оказалось, у D-Tobacco получилось предложить