Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Красивая грудь – залог успеха

Красивая грудь – залог успеха
Красивая грудь является зоной повышенного внимания мужчин, а поэтому вечной головой болью женщин. Некоторым представительницам прекрасного пола повезло с формой и размером груди, а кто-то изводит себя диетами, процедурами, и почти решился на пластическую операцию.
Но очень значительно на увеличение груди влияют физические упражнения. Что касается формы груди, то изменить ее можно только путем хирургического вмешательства.

Рассмотрим некоторые упражнения, которые укрепляют грудь, делают ее визуально немного большей.
Итак, первое, на что обратим внимание - массаж мышц грудного отдела. С задействованием этих мышц, происходит удерживание груди. Эти мышцы находятся спереди от подмышечной впадины, и каждому грамотному массажисту известно, как именно их активизировать. Также есть возможность проводить массаж непосредственно молочных желез, но с помощью этого варианта, массаж призван улучшить процесс циркуляции крови в коже, чем производится поддерживание ее тонуса. Данный вид массажа можно доверить любимому человеку, который будет с огромным удовольствием его осуществлять.

Еще можно воспользоваться секциями плавания и тенниса. Эти упражнения необходимо смело включить в программу создания красивой груди. С помощью этих видов физической нагрузки, как в никаких других, происходит активное задействование мышц, которые удерживают грудь. И в процессе тренировок, они отлично укрепляются, подтягиваются, и за счет их состояния грудь приподнимается.

Ттренажерный зал – следующий отличный метод для увеличения груди. . Основное средство в процессе формирования силуэта подтянутой красивой груди, непосредственно является разнообразная силовая работа, которую нужно осуществлять в тренажерном зале. Инструктором будет подобран определенный комплекс упражнений, который будет отлично влиять на состояние мышц груди, и улучшение которых будет производиться за счет использования специальных эспандеров или тугих резинок, утяжелителей, гантелей. Непосредственный комплекс упражнений должен быть разнообразным, с выполнением сидя или лежа на спине. В такую программу необходимо включить различные упражнения, способствующие формированию правильной осанки, так как крепкие развитые мышцы спины отыгрывают очень важную роль в процессе поддержании груди, и не позволяют ей выглядеть «обвисшей».

При интенсивной тренировке, направленной на сжигание калорий, грудь может уменьшиться, так как усиливается сжигание жира, и жировая прослойка груди постепенно становится меньше и меньше, что приводит к незамедлительному обвисанию груди.
Из силовых упражнений, которые нужно выполнять дома, можно выделить вот такие:

Отжимания, либо от пола полностью, либо на коленях. Выполнение следует выполнять в 2–3 подхода по 10–15 повторов.
Еще одно упражнение – сжатие рук, которые соединены ладонями на уровне груди.
Но не стоит забывать, что нагрузку на грудь, как и на любую часть тела, необходимо контролировать, и придерживаться нормы.
Дата:29.11.12
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Правильное качание пресса
Мечтой каждой девушки является плоский, красивый и упругий живот. Но для воплощения этого в жизнь нужно очень стараться. При исполнении ежедневных упражнений для пресса,не всегда получается желаемый
Как сделать  красивые руки
Главными показателями ухоженности девушки являются ухоженность рук и ногтей. Мы поговори об ухоженности рук, вернее о состоянии мышц рук. Для определения степени несовершенства рук, следует пройти
Стретчинг и его особенности
Стретчингом называется ряд упражнений, которые направлены на полное совершенствование девушки в плане гибкости, а так же развития подвижности в суставах. Эти упражнения применяются в утренней
Силовые тренировки для женщин – надежное средство улучшения состояния мышц
Всем известно, что занятия спортом очень полезны для жизни человека, тем более для жизни девушки. Девушка гордится тем, что ходит на фитнес или аэробику, но такие тренировки необходимо разбавлять
ПОДМЕНЮКРАСОТА
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Подружки невесты 5 образов для зимы
Свадьба ― такое яркое событие в жизни девушки! Так хочется разделить радость и праздничное настроение с подружками. Безусловно, самой красивой на торжестве будет невеста. Но и гостьи должны
Инъекции диспорт
  Инъекции диспорт Абсолютно каждая женщина в своей жизни сталкивается как с возникновением мимических, так и возрастных морщин. Но благодаря современной косметологии от этого дефекта можно
Массаж лица – польза и противопоказания
Одна из древнейших косметологических процедур, применяемых по сей день, является массаж лица, польза которого уже неоднократно проверена временем. С развитием косметологии появляются новые методики и
Губная помада и другие косметические средства для создания красивого вида
Каким образом любая женщина может создать тот или иной макияж? Для реализации подобной задачи предлагается воспользоваться большим количеством косметических средств и процедур. Например, многие
ЗДОРОВЬЕ
Срочно идем на отбеливание зубов Zoom 4!
  Срочно идем на отбеливание зубов Zoom 4! В настоящий момент красота и здоровье улыбки в первую очередь определяется по тону зубов. Если у вас не слишком белоснежные зубы от природы, вы хотите исправить этот дефект, мы рекомендуем
Иммуноро Кедрион
В наше современное время существует огромное количество людей, которые планируют свою беременность. Знаете ли вы, что очень часто многие люди не могут родить ребёнка из-за резус конфликта. 
Теория китайской медицины
Истоки этого вида лечения восходят к традиционной китайской философии в приложении к искусству врачевания. Основным принципом китайской философии является концепция Инь и Ян.