Летним сезонам хочется выглядеть хорошо в купальника и в легкой одежде. Но зимний образ жизни сидение дома и калорийная еда не оставили без внимания фигуру. И вот после зимы образуется пара лишних килограмм, от которых хочется избавиться. Но при этом не нанести вреда своему здоровью. И изнурять себя голодовками тоже не хочется. Чтобы похудеть без ущерба обычному рациону существует несколько способов.

Стройное, подтянутое тело – это сладкая мечта многих дам, которые желают покорять и восхищать. Только воплощаться в реальность она не торопится, а все где-то бродит. Сначала ее реализации мешает лень, потом какие-то вполне объективные причины. Только неожиданно наступает такой момент, когда дама твердо решает заняться своей внешностью. И тогда ее мучает вопрос, как похудеть без вреда для здоровья.

Необходимость фитнеса и занятий спортом уже не подлежит обсуждению. Но как втиснуть столь необходимые занятия фитнесом в современный плотный график жизни? Кто-то занимается фитнесом по утрам перед работой, другие же выбирают вечерние занятия фитнесом. А какое на самом деле наилучшее время для занятия фитнесом? В этой статье мы подробно разберем, когда лучше всего заниматься фитнесом и посещать тренажерный зал.

Современный ритм жизни не позволяет расслабиться ни на минуту, поэтому выделив несколько часов в неделю на спортивный зал, необходимо использовать это время с максимальной пользой. Однако не каждому это удается на все сто процентов. Вы будете удивлены, узнав, что более 70% всех посетителей фитнес-залов выполняют упражнения неправильно и в большинстве случаев попусту тратят там свое время. В этой статье мы опишем самые распространенные ошибки в фитнес зале .

Набрать вес иногда бывает в разы сложнее чем его сбросить. Вес человека напрямую зависит от его конституции, поэтому худым от природы мужчинам бывает достаточно сложно пополнеть и набрать вес. Единственной способностью в таком случае могут стать силовые тренировки, которые позволят увеличить вес. Главным правилом проведения силовых тренировок является поступательное увеличение нагрузки. Многие новички часто совершают ошибки, из раза в раз повторяя одни и те же упражнения с тем же весом. В

Даже небольшой животик вводит каждую вторую девушку в панику. Возникают комплексы, недостатки, что пагубно влияет на общее состояние и самооценку. Но избавиться от всего этого более чем просто. Бороться с животом совсем не сложно, лишь бы было желание. Рассмотрим основные упражнения, которые не займут больше 15 минут в день, но эффект гарантирован. Итак, первое упражнение состоит в том, что нужноопуститься на колени и ладони. Находясь в этом положении, нужно держать спину и руки максимально

Мечтой каждой девушки является плоский, красивый и упругий живот. Но для воплощения этого в жизнь нужно очень стараться. При исполнении ежедневных упражнений для пресса,не всегда получается желаемый и хороший результат, возможно и получение отрицательного результата, который может получиться в том случае, если пресс качается неправильного, когда не происходит задействование в работу всех мышц живота.Залогом красивой осанки являются крепкие, подкачанные мышцы живота. Для этого необходимо делать

  Обычно, за зимний период человек поправляется на 2- 5 кг. Основные причины этого – нарушение и изменение в обмене веществ. А так же в зимний период идет длинная череда праздников, которые так же пагубно влияют на фигуру. Поэтому в этот период времени нужно особенно следить за питанием, рационом, обменом веществ и совмещением активного и пассивного образа жизни. Очень хорошее средство для соблюдения рациона – это шоколад, при чем не только продукт, но и всевозможные наполнители. Но только

Стретчингом называется ряд упражнений, которые направлены на полное совершенствование девушки в плане гибкости, а так же развития подвижности в суставах. Эти упражнения применяются в утренней зарядке, упражнениях аэробики и используют средством специальной подготовки в различных видах спорта.В общем, гибкость – это способность непосредственно суставов выполнять движения, которые максимально возможны для их амплитуды. Данное качество в первую очередь максимально зависит от фактической

Фитнес – считается одним из лучших методов тренировок, не смотря на возраст, уровень физической подготовки или цели. Но фитнес может быть и опасным, при отсутствии избегания некоторых типичных ошибок, и не принимая во внимание необходимые меры предосторожности. При начале осуществления занятий фитнесом, необходимо иметь определенный план основных тренировок, а так же определить цели занятий.