Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Принципы правильного похудения

цепочки золотыеНа диеты садились многие, однако это далеко не всегда помогает достичь желаемых целей, либо дает результат, но сброшенные килограммы быстро возвращаются. Обуславливается это изначально неверным подходом к вопросу похудения. Выбирать способ похудения женщина должна не менее тщательно, чем цепочки золотые. Как советуют специалисты, желая правильно похудеть, необходимо избегать коммерческих диет. Главное при попытках сбросить вес — придерживаться четырех основных принципов.

1 принцип

При похудении избавляться не более чем от 200 грамм жировой ткани за неделю. Именно такая потеря веса даст возможность закрепить результат, не создать стрессовой нагрузки на организм и не запустить его защитных реакций в виде накопления новой жировой ткани на случай повторения «голодовки». Любые диеты, обещающие больший результат за короткий срок, не способны дать длительного эффекта. Если найденная диета гарантирует стабильное снижение веса малыми шагами – это и есть ваша цепочка золотая.

2 принцип

цепочки золотыеИз продуктов следует исключить только насыщенные жиры. Этот вид жиров содержится в небольшом количестве продуктов питания, потому их отсутствие в рациона не будет болезненным. Именно насыщенные способствуют отложению в организме жировой ткани, потому сведя его употребление к минимуму можно закрепить достигаемые результаты. Ненасыщенные употреблять можно, но главное следить за их количеством.

3 принцип

Избегать так называемых коммерческих диет. Популярные диеты ограничивают рацион и вводят организм в состояние стресса. Потому помимо быстро вернувшихся килограммов можно подорвать и собственное здоровье. Для правильного похудения требуется сбалансированное питание, а этого популярные диеты, как правило, дать не могут.

4 принцип

Обязательное сочетание диеты с физическими нагрузками. По отдельности эти два способа малоэффективны. Однако в сочетании помимо стабильного снижения веса они позволяют в целом укрепить здоровье, вывести шлаки и поднять общий тонус всех систем организма.

Дата:04.07.15
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Почему диеты не гарантируют постоянный результат?
Очень многие люди изнуряют себя различными диетами, изматывая не только тело, но и душу. Однако результат весьма нестойкий, спустя время он сходит на «нет». Бывают случаи, когда после диеты вес
Эффективная фруктовая диета  для похудения
Фруктовая диета для похудения является одной из самых эффективных диет в настоящее время. Появилась эта диета еще в глубокой древности, когда была установлена целебная сила фруктов. Следование такой
Сырная диета для похудения
Каждый из нас пробовал различные виды сыра, однако не каждый знает, что у этого продукта великолепные пищевые свойства. В нем содержится большое количество микроэлементов, полезных для костей и всей
Фруктово-овощная диета для похудения
Все мы знаем, что овощи – это не только прекрасная возможность насытить наш организм необходимыми витаминами и микроэлементами, но и прекрасная возможность сбросить несколько лишних килограмм. Овощи
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Выбираем купальник для отпуска
Ну вот, пора коротких шорт, платьев и сарафанов совсем рядом, а вы еще без купальника? Срочно набирайте в поисковике купальники интернет магазин и ищите для себя подходящий. В наше время ассортимент
Подружки невесты 5 образов для зимы
Свадьба ― такое яркое событие в жизни девушки! Так хочется разделить радость и праздничное настроение с подружками. Безусловно, самой красивой на торжестве будет невеста. Но и гостьи должны
Инъекции диспорт
  Инъекции диспорт Абсолютно каждая женщина в своей жизни сталкивается как с возникновением мимических, так и возрастных морщин. Но благодаря современной косметологии от этого дефекта можно
Массаж лица – польза и противопоказания
Одна из древнейших косметологических процедур, применяемых по сей день, является массаж лица, польза которого уже неоднократно проверена временем. С развитием косметологии появляются новые методики и
ЗДОРОВЬЕ
Платье для фигурного катания
Самые основный материал для пошива одежды для фигуристов – это эластичные ткани. Такие качества имеют синтетические волокна: бифлекс – этот материал подходит для костюма. Его основный плюс – это растягивание по всем направлениям и возращение в
Стрип дэнс: танец или искусство обольщения?
Существуют различные виды отдыха и времяпровождения для молодежи. Одним из видов как раз является танец, а скачать музыку бесплатно может каждый. Очень много молодых людей посещают фитнес-клубы, где в последнее время стал очень популярный стрип дэнс.
Как ухаживать за руками летом?
Говорят, что наши руки - наша визитная карточка. Итак, как ухаживать за ними, чтобы они всегда были красивыми и правильно увлажненными. Особенно летом и зимой наши руки подвергаются очень низкой или высокой температуре, эпидермис разрушается,