Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Наилучшее время для занятия фитнесом

Наилучшее время для занятия фитнесом

Необходимость фитнеса и занятий спортом уже не подлежит обсуждению. Но как втиснуть столь необходимые занятия фитнесом в современный плотный график жизни? Кто-то занимается фитнесом по утрам перед работой, другие же выбирают вечерние занятия фитнесом. А какое на самом деле наилучшее время для занятия фитнесом? В этой статье мы подробно разберем, когда лучше всего заниматься фитнесом и посещать тренажерный зал.


Теории времени занятия фитнесом


Теорий о том, какое наилучшее время для занятия фитнесом существует множество. Некоторые физиологи утверждают, что женщинам, которые работают на нервных работах, лучше всего заниматься фитнесом в утренние часы. Другие же специалисты уверяют, что какой-либо взаимосвязи между физическими нагрузками и характером работы человека нет. Ряд исследований показало, что регулярные занятия физическими упражнениями в вечернее время улучшает качество сна, а это, в конечном счете, улучшает отдых человека и улучшает его работоспособность в светлое время суток. Также существует теория, что для того, чтобы избавиться от лишних килограмм, упражнения лучше всего проводить в утренние часы. А если же вы выполняете силовые упражнения и хотите нарастить мышечную массу, вам необходимо заниматься фитнесом в вечернее время. Если вы решили заниматься в тренажерном зале по утрам, следует помнить, что ваша разминка перед выполнением упражнений должна быть как можно более активной. Так как утром ваши мышцы и, самое главное, связки еще не проснулись и не имеют необходимой гибкости и эластичности.


Фитнес перед приемом пищи


Наилучшее время для занятия фитнесом подбирается в каждом конкретном случае индивидуально. Можно попробовать поэкспериментировать и выбирать различное время для проведения тренировок. Единственное время, когда не рекомендуется посещать спортивный зал – это сразу же после приема пищи. Фитнес инструкторы и физиологи рекомендуют, чтобы между началом тренировок и приемом пищи проходило не менее трех часов.

Дата:09.12.12
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Как сделать  красивые руки
Главными показателями ухоженности девушки являются ухоженность рук и ногтей. Мы поговори об ухоженности рук, вернее о состоянии мышц рук. Для определения степени несовершенства рук, следует пройти
Силовые тренировки для увеличения веса
Набрать вес иногда бывает в разы сложнее чем его сбросить. Вес человека напрямую зависит от его конституции, поэтому худым от природы мужчинам бывает достаточно сложно пополнеть и набрать вес.
Организуем собственный фитнес клуб дома
Многие из нас девушек желали бы начать посещать фитнес-клуб, однако в силу нехватки времени или финансов мы не можем себе это позволить. Не стоит отчаиваться и сидеть сложа руки. В интернете вы
Начинаем новый фитнес сезон
Новый фитнес сезон принято начинать весной. «На носу» пляжный сезон, к которому девушка должна избавиться от всех лишних килограмм и сделать свою фигуру стройной и привлекательной. Именно весной
Статус: | Автор: Титова Диана | Группа: Гости | Дата: 12.06.13
На полный желудок точно не стоит заниматься, а то можно и заворот кишок заполучить
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Подружки невесты 5 образов для зимы
Свадьба ― такое яркое событие в жизни девушки! Так хочется разделить радость и праздничное настроение с подружками. Безусловно, самой красивой на торжестве будет невеста. Но и гостьи должны
Инъекции диспорт
  Инъекции диспорт Абсолютно каждая женщина в своей жизни сталкивается как с возникновением мимических, так и возрастных морщин. Но благодаря современной косметологии от этого дефекта можно
Массаж лица – польза и противопоказания
Одна из древнейших косметологических процедур, применяемых по сей день, является массаж лица, польза которого уже неоднократно проверена временем. С развитием косметологии появляются новые методики и
Губная помада и другие косметические средства для создания красивого вида
Каким образом любая женщина может создать тот или иной макияж? Для реализации подобной задачи предлагается воспользоваться большим количеством косметических средств и процедур. Например, многие
ЗДОРОВЬЕ
Ремдесивир: самое эффективное лечение COVID-19
Врачи-эпидемиологи рассказывают о том, что столкнуться с вирусом новой коронавирусной инфекции придется практически каждому. 
Артериальное давление на правой руке
Учёные университета Экстера в Великобритании провели исследования с 55 000 пациентов и установили, что артериальное давление обязательно следует измерять как на левой, так и на правой руке и потом сравнивать полученные данные. 
Срочно идем на отбеливание зубов Zoom 4!
  Срочно идем на отбеливание зубов Zoom 4! В настоящий момент красота и здоровье улыбки в первую очередь определяется по тону зубов. Если у вас не слишком белоснежные зубы от природы, вы хотите исправить этот дефект, мы рекомендуем