Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Наилучшее время для занятия фитнесом

Наилучшее время для занятия фитнесом

Необходимость фитнеса и занятий спортом уже не подлежит обсуждению. Но как втиснуть столь необходимые занятия фитнесом в современный плотный график жизни? Кто-то занимается фитнесом по утрам перед работой, другие же выбирают вечерние занятия фитнесом. А какое на самом деле наилучшее время для занятия фитнесом? В этой статье мы подробно разберем, когда лучше всего заниматься фитнесом и посещать тренажерный зал.


Теории времени занятия фитнесом


Теорий о том, какое наилучшее время для занятия фитнесом существует множество. Некоторые физиологи утверждают, что женщинам, которые работают на нервных работах, лучше всего заниматься фитнесом в утренние часы. Другие же специалисты уверяют, что какой-либо взаимосвязи между физическими нагрузками и характером работы человека нет. Ряд исследований показало, что регулярные занятия физическими упражнениями в вечернее время улучшает качество сна, а это, в конечном счете, улучшает отдых человека и улучшает его работоспособность в светлое время суток. Также существует теория, что для того, чтобы избавиться от лишних килограмм, упражнения лучше всего проводить в утренние часы. А если же вы выполняете силовые упражнения и хотите нарастить мышечную массу, вам необходимо заниматься фитнесом в вечернее время. Если вы решили заниматься в тренажерном зале по утрам, следует помнить, что ваша разминка перед выполнением упражнений должна быть как можно более активной. Так как утром ваши мышцы и, самое главное, связки еще не проснулись и не имеют необходимой гибкости и эластичности.


Фитнес перед приемом пищи


Наилучшее время для занятия фитнесом подбирается в каждом конкретном случае индивидуально. Можно попробовать поэкспериментировать и выбирать различное время для проведения тренировок. Единственное время, когда не рекомендуется посещать спортивный зал – это сразу же после приема пищи. Фитнес инструкторы и физиологи рекомендуют, чтобы между началом тренировок и приемом пищи проходило не менее трех часов.

Дата:09.12.12
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Как сделать  красивые руки
Главными показателями ухоженности девушки являются ухоженность рук и ногтей. Мы поговори об ухоженности рук, вернее о состоянии мышц рук. Для определения степени несовершенства рук, следует пройти
Силовые тренировки для увеличения веса
Набрать вес иногда бывает в разы сложнее чем его сбросить. Вес человека напрямую зависит от его конституции, поэтому худым от природы мужчинам бывает достаточно сложно пополнеть и набрать вес.
Организуем собственный фитнес клуб дома
Многие из нас девушек желали бы начать посещать фитнес-клуб, однако в силу нехватки времени или финансов мы не можем себе это позволить. Не стоит отчаиваться и сидеть сложа руки. В интернете вы
Начинаем новый фитнес сезон
Новый фитнес сезон принято начинать весной. «На носу» пляжный сезон, к которому девушка должна избавиться от всех лишних килограмм и сделать свою фигуру стройной и привлекательной. Именно весной
Статус: | Автор: Титова Диана | Группа: Гости | Дата: 12.06.13
На полный желудок точно не стоит заниматься, а то можно и заворот кишок заполучить
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Губная помада и другие косметические средства для создания красивого вида
Каким образом любая женщина может создать тот или иной макияж? Для реализации подобной задачи предлагается воспользоваться большим количеством косметических средств и процедур. Например, многие
Как выбрать необычный букет цветов на день рождения подруги?
  Как выбрать необычный букет цветов на день рождения подруги? День рождения бывает только раз в году, а значит такое событие стоит отмечать ярко и красочно. Эти самые краски привнесет грамотно
Платья в стиле ампир
В последнее время мода на женственные платья в стиле ампир все усиливается. Такой фасон платьев, стилизующий наряд жительниц Древней Греции, все чаще выбирают девушки для свадебного торжества,
Парфюмерия
Согласитесь, что стоять рядом с человеком, который приятно пахнет можно часами. Поэтому тема, которую мы решили затонуть, будет напрямую связана с парфюмами, их выбором и советами профессионалов.
ЗДОРОВЬЕ
Иммуноро Кедрион
В наше современное время существует огромное количество людей, которые планируют свою беременность. Знаете ли вы, что очень часто многие люди не могут родить ребёнка из-за резус конфликта. 
Теория китайской медицины
Истоки этого вида лечения восходят к традиционной китайской философии в приложении к искусству врачевания. Основным принципом китайской философии является концепция Инь и Ян. 
Где можно купить виагру?
  Где можно купить виагру? Ни один мужчина, с достижением определенного возраста не может самостоятельно предотвратить развитие нестабильной функции эрекции. Дело в том, что снижение потенции наблюдается у 40% современных мужчин и справиться с