Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Наилучшее время для занятия фитнесом

Наилучшее время для занятия фитнесом

Необходимость фитнеса и занятий спортом уже не подлежит обсуждению. Но как втиснуть столь необходимые занятия фитнесом в современный плотный график жизни? Кто-то занимается фитнесом по утрам перед работой, другие же выбирают вечерние занятия фитнесом. А какое на самом деле наилучшее время для занятия фитнесом? В этой статье мы подробно разберем, когда лучше всего заниматься фитнесом и посещать тренажерный зал.


Теории времени занятия фитнесом


Теорий о том, какое наилучшее время для занятия фитнесом существует множество. Некоторые физиологи утверждают, что женщинам, которые работают на нервных работах, лучше всего заниматься фитнесом в утренние часы. Другие же специалисты уверяют, что какой-либо взаимосвязи между физическими нагрузками и характером работы человека нет. Ряд исследований показало, что регулярные занятия физическими упражнениями в вечернее время улучшает качество сна, а это, в конечном счете, улучшает отдых человека и улучшает его работоспособность в светлое время суток. Также существует теория, что для того, чтобы избавиться от лишних килограмм, упражнения лучше всего проводить в утренние часы. А если же вы выполняете силовые упражнения и хотите нарастить мышечную массу, вам необходимо заниматься фитнесом в вечернее время. Если вы решили заниматься в тренажерном зале по утрам, следует помнить, что ваша разминка перед выполнением упражнений должна быть как можно более активной. Так как утром ваши мышцы и, самое главное, связки еще не проснулись и не имеют необходимой гибкости и эластичности.


Фитнес перед приемом пищи


Наилучшее время для занятия фитнесом подбирается в каждом конкретном случае индивидуально. Можно попробовать поэкспериментировать и выбирать различное время для проведения тренировок. Единственное время, когда не рекомендуется посещать спортивный зал – это сразу же после приема пищи. Фитнес инструкторы и физиологи рекомендуют, чтобы между началом тренировок и приемом пищи проходило не менее трех часов.

Дата:09.12.12
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Как сделать  красивые руки
Главными показателями ухоженности девушки являются ухоженность рук и ногтей. Мы поговори об ухоженности рук, вернее о состоянии мышц рук. Для определения степени несовершенства рук, следует пройти
Силовые тренировки для увеличения веса
Набрать вес иногда бывает в разы сложнее чем его сбросить. Вес человека напрямую зависит от его конституции, поэтому худым от природы мужчинам бывает достаточно сложно пополнеть и набрать вес.
Организуем собственный фитнес клуб дома
Многие из нас девушек желали бы начать посещать фитнес-клуб, однако в силу нехватки времени или финансов мы не можем себе это позволить. Не стоит отчаиваться и сидеть сложа руки. В интернете вы
Начинаем новый фитнес сезон
Новый фитнес сезон принято начинать весной. «На носу» пляжный сезон, к которому девушка должна избавиться от всех лишних килограмм и сделать свою фигуру стройной и привлекательной. Именно весной
Статус: | Автор: Титова Диана | Группа: Гости | Дата: 12.06.13
На полный желудок точно не стоит заниматься, а то можно и заворот кишок заполучить
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Платья в стиле ампир
В последнее время мода на женственные платья в стиле ампир все усиливается. Такой фасон платьев, стилизующий наряд жительниц Древней Греции, все чаще выбирают девушки для свадебного торжества,
Парфюмерия
Согласитесь, что стоять рядом с человеком, который приятно пахнет можно часами. Поэтому тема, которую мы решили затонуть, будет напрямую связана с парфюмами, их выбором и советами профессионалов.
Корейская косметика
Нельзя не согласиться с фразой «Красота требует жертв», ведь некоторые дамочки проводят дома у зеркала или в салоне у мастера по несколько часов. Однако есть и такие девицы, которые не знают меры в
Где купить качественную декоративную косметику
На страницах специализированного интернет магазина Brandcosmetics вашему вниманию предоставляется огромный выбор различных косметических средств от ведущих производителей. Ознакомиться со списком
ЗДОРОВЬЕ
Теория китайской медицины
Истоки этого вида лечения восходят к традиционной китайской философии в приложении к искусству врачевания. Основным принципом китайской философии является концепция Инь и Ян. 
Где можно купить виагру?
  Где можно купить виагру? Ни один мужчина, с достижением определенного возраста не может самостоятельно предотвратить развитие нестабильной функции эрекции. Дело в том, что снижение потенции наблюдается у 40% современных мужчин и справиться с
Табак DARKSIDE: причины популярности
Табак DARKSIDE был представлен общественности относительно недавно торговым брендом D-Tobacco. Сперва продукт был предложен как бюджетная альтернатива всемирно известному американскому Tangiers, и, как оказалось, у D-Tobacco получилось предложить