Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Распространенные ошибки в фитнес зале

Распространенные ошибки в фитнес зале

Современный ритм жизни не позволяет расслабиться ни на минуту, поэтому выделив несколько часов в неделю на спортивный зал, необходимо использовать это время с максимальной пользой. Однако не каждому это удается на все сто процентов. Вы будете удивлены, узнав, что более 70% всех посетителей фитнес-залов выполняют упражнения неправильно и в большинстве случаев попусту тратят там свое время. В этой статье мы опишем самые распространенные ошибки в фитнес зале .


Распространенные ошибки


Описывая самые распространенные ошибки в фитнес зале необходимо упомянуть слишком слабый вес и слабую нагрузку при выполнении упражнений. Многие ошибочно надеятся заменить физическую нагрузку активным выполнением упражнений. В итоге такие упражнения переходят в кардиогруппу, и вместо появления мышц у занимающегося фитнесом начинает уменьшаться вес. Неправильное положение тела также является распространенной ошибкой в фитнесе. Следует прямо держать спину и не пытаться опереться руками на беговые дорожки, что существенно снижает эффективность производимых тренировок. Отсутствие поступательного увеличения нагрузки также является распространенной ошибкой в фитнесе. Только начав заниматься, вы можете с трудом выжимать и десять килограмм веса, но уже через несколько месяцев тренировок, вы сможете с легкостью выполнять упражнения с таким весом. Необходимо поступательно увеличивать вес при выполнении упражнений. В противном случае ваш прогресс попросту остановится. Мышцы должны работать что называется с максимальной нагрузкой. Только так они начнут расти, а калории сжигаться. Многие мужчины хотели бы избавиться от пивного живота. Жировые запасы в этой области чрезвычайно сложно спалить. Они начинают расходоваться последними, поэтому необходимо выполнять комплекс силовых и кардиоупражнений. В таком случае вы сможете существенно улучшить вашу фигуру и добьетесь появления рельефных мышц.

Дата:07.12.12
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Как сделать  красивые руки
Главными показателями ухоженности девушки являются ухоженность рук и ногтей. Мы поговори об ухоженности рук, вернее о состоянии мышц рук. Для определения степени несовершенства рук, следует пройти
Силовые тренировки для увеличения веса
Набрать вес иногда бывает в разы сложнее чем его сбросить. Вес человека напрямую зависит от его конституции, поэтому худым от природы мужчинам бывает достаточно сложно пополнеть и набрать вес.
Организуем собственный фитнес клуб дома
Многие из нас девушек желали бы начать посещать фитнес-клуб, однако в силу нехватки времени или финансов мы не можем себе это позволить. Не стоит отчаиваться и сидеть сложа руки. В интернете вы
Начинаем новый фитнес сезон
Новый фитнес сезон принято начинать весной. «На носу» пляжный сезон, к которому девушка должна избавиться от всех лишних килограмм и сделать свою фигуру стройной и привлекательной. Именно весной
Статус: | Автор: Кудрявцева | Группа: Гости | Дата: 12.06.13
Я тоже замечала, что если каждый день делать равное количество упражнений, то результата от этого 0
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Платья в стиле ампир
В последнее время мода на женственные платья в стиле ампир все усиливается. Такой фасон платьев, стилизующий наряд жительниц Древней Греции, все чаще выбирают девушки для свадебного торжества,
Парфюмерия
Согласитесь, что стоять рядом с человеком, который приятно пахнет можно часами. Поэтому тема, которую мы решили затонуть, будет напрямую связана с парфюмами, их выбором и советами профессионалов.
Корейская косметика
Нельзя не согласиться с фразой «Красота требует жертв», ведь некоторые дамочки проводят дома у зеркала или в салоне у мастера по несколько часов. Однако есть и такие девицы, которые не знают меры в
Где купить качественную декоративную косметику
На страницах специализированного интернет магазина Brandcosmetics вашему вниманию предоставляется огромный выбор различных косметических средств от ведущих производителей. Ознакомиться со списком
ЗДОРОВЬЕ
Теория китайской медицины
Истоки этого вида лечения восходят к традиционной китайской философии в приложении к искусству врачевания. Основным принципом китайской философии является концепция Инь и Ян. 
Где можно купить виагру?
  Где можно купить виагру? Ни один мужчина, с достижением определенного возраста не может самостоятельно предотвратить развитие нестабильной функции эрекции. Дело в том, что снижение потенции наблюдается у 40% современных мужчин и справиться с
Табак DARKSIDE: причины популярности
Табак DARKSIDE был представлен общественности относительно недавно торговым брендом D-Tobacco. Сперва продукт был предложен как бюджетная альтернатива всемирно известному американскому Tangiers, и, как оказалось, у D-Tobacco получилось предложить