Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Распространенные ошибки в фитнес зале

Распространенные ошибки в фитнес зале

Современный ритм жизни не позволяет расслабиться ни на минуту, поэтому выделив несколько часов в неделю на спортивный зал, необходимо использовать это время с максимальной пользой. Однако не каждому это удается на все сто процентов. Вы будете удивлены, узнав, что более 70% всех посетителей фитнес-залов выполняют упражнения неправильно и в большинстве случаев попусту тратят там свое время. В этой статье мы опишем самые распространенные ошибки в фитнес зале .


Распространенные ошибки


Описывая самые распространенные ошибки в фитнес зале необходимо упомянуть слишком слабый вес и слабую нагрузку при выполнении упражнений. Многие ошибочно надеятся заменить физическую нагрузку активным выполнением упражнений. В итоге такие упражнения переходят в кардиогруппу, и вместо появления мышц у занимающегося фитнесом начинает уменьшаться вес. Неправильное положение тела также является распространенной ошибкой в фитнесе. Следует прямо держать спину и не пытаться опереться руками на беговые дорожки, что существенно снижает эффективность производимых тренировок. Отсутствие поступательного увеличения нагрузки также является распространенной ошибкой в фитнесе. Только начав заниматься, вы можете с трудом выжимать и десять килограмм веса, но уже через несколько месяцев тренировок, вы сможете с легкостью выполнять упражнения с таким весом. Необходимо поступательно увеличивать вес при выполнении упражнений. В противном случае ваш прогресс попросту остановится. Мышцы должны работать что называется с максимальной нагрузкой. Только так они начнут расти, а калории сжигаться. Многие мужчины хотели бы избавиться от пивного живота. Жировые запасы в этой области чрезвычайно сложно спалить. Они начинают расходоваться последними, поэтому необходимо выполнять комплекс силовых и кардиоупражнений. В таком случае вы сможете существенно улучшить вашу фигуру и добьетесь появления рельефных мышц.

Дата:07.12.12
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Как сделать  красивые руки
Главными показателями ухоженности девушки являются ухоженность рук и ногтей. Мы поговори об ухоженности рук, вернее о состоянии мышц рук. Для определения степени несовершенства рук, следует пройти
Силовые тренировки для увеличения веса
Набрать вес иногда бывает в разы сложнее чем его сбросить. Вес человека напрямую зависит от его конституции, поэтому худым от природы мужчинам бывает достаточно сложно пополнеть и набрать вес.
Организуем собственный фитнес клуб дома
Многие из нас девушек желали бы начать посещать фитнес-клуб, однако в силу нехватки времени или финансов мы не можем себе это позволить. Не стоит отчаиваться и сидеть сложа руки. В интернете вы
Начинаем новый фитнес сезон
Новый фитнес сезон принято начинать весной. «На носу» пляжный сезон, к которому девушка должна избавиться от всех лишних килограмм и сделать свою фигуру стройной и привлекательной. Именно весной
Статус: | Автор: Кудрявцева | Группа: Гости | Дата: 12.06.13
Я тоже замечала, что если каждый день делать равное количество упражнений, то результата от этого 0
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Подружки невесты 5 образов для зимы
Свадьба ― такое яркое событие в жизни девушки! Так хочется разделить радость и праздничное настроение с подружками. Безусловно, самой красивой на торжестве будет невеста. Но и гостьи должны
Инъекции диспорт
  Инъекции диспорт Абсолютно каждая женщина в своей жизни сталкивается как с возникновением мимических, так и возрастных морщин. Но благодаря современной косметологии от этого дефекта можно
Массаж лица – польза и противопоказания
Одна из древнейших косметологических процедур, применяемых по сей день, является массаж лица, польза которого уже неоднократно проверена временем. С развитием косметологии появляются новые методики и
Губная помада и другие косметические средства для создания красивого вида
Каким образом любая женщина может создать тот или иной макияж? Для реализации подобной задачи предлагается воспользоваться большим количеством косметических средств и процедур. Например, многие
ЗДОРОВЬЕ
Артериальное давление на правой руке
Учёные университета Экстера в Великобритании провели исследования с 55 000 пациентов и установили, что артериальное давление обязательно следует измерять как на левой, так и на правой руке и потом сравнивать полученные данные. 
Срочно идем на отбеливание зубов Zoom 4!
  Срочно идем на отбеливание зубов Zoom 4! В настоящий момент красота и здоровье улыбки в первую очередь определяется по тону зубов. Если у вас не слишком белоснежные зубы от природы, вы хотите исправить этот дефект, мы рекомендуем
Иммуноро Кедрион
В наше современное время существует огромное количество людей, которые планируют свою беременность. Знаете ли вы, что очень часто многие люди не могут родить ребёнка из-за резус конфликта.