Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Стать тростинкой к весне

Стать тростинкой к веснеСтать тростинкой к веснеВесенняя гонка за фигурой уже объявлена. Не стоит сидеть в нерешительности — уже давно пора брать судьбу в свои руки. Тем более, дело это не сложное, просто требует несколько большей дисциплинированности. При наличии упорства, оптимизма и любви к себе результат не заставит себя долго ждать.

Итак, дамы! Lets go!

Задача номер один. Меняем питание

Открываем все дверцы на кухне в поисках сладкого, выпечки фаст-фуда и солено-жарено-хрустящих «прелестей». Берем мусорный пакет - и всё туда. Больше вы это не едите.

В место всего этого наполняем холодильник овощами (капуста, морковь, свекла, репа, да мало ли овощей и мороженых смесей сейчас в магазинах). В шкафы складываем рис, кукурузную крупу, фасоль и другие «медленные» углеводы. На перекус берем сухофрукты, но ими не увлекаемся слишком.

Начнем с самого простого - контроль калорий. Ваша норма в день должна стать не больше 2000 ккал. Жиры ограничиваем до 40 гр в день. Норму запоминаем на зубок, а дальше вам стоит лишь внимательно разглядывать упаковки перед тем, как что-то съесть. И считать.

Задача номер два. Физическая нагрузка

С возрастом наш организм скорости не набирает. Это стоит иметь ввиду. Поэтому, запоминаем следующее правило: 

Нагрузка+Контроль питания = идеальный рецепт, который ускорит обмен веществ. Если вы не хотите, чтобы ваша фигура напоминала подтаявший рожок мороженого - больше двигайтесь и меньше ешьте вредных продуктов. А лучше их вообще исключить из рациона.

Задача номер три. Вода - наше всё

Наша задача сделать так, чтобы организм решил, что воду не нужно экономить. Чтобы он думал, что от воды нужно избавляться, потому что вода замедляет обмен веществ, из-за чего мы со временем начинаем набирать лишний вес. Поэтому, пьем много чистой воды. Запоминаем норму на ближайшее время - 8 стаканов чистой воды в день.

Задача номер четыре. Выбрось гадость!

Последнее, что нужно сделать - это вывести из организма мусор, то есть убрать шлаки. Как? - Да очень просто! Есть два варианта:

1. Посетить курс «детокс» в салонах красоты. Профессионалы всегда знают, как правильно вывести токсины из организма.

2. Посещать сауну или баню. Это давно проверенный способ, если по каким-то причинам салоны не доступны. 

Дорогие дамы, не забудьте уделить себе нужное количество времени в последние безвитаминные денечки зимы, и ваше тело будет потом вас благодарить приятным настроением в первые теплые солнечные денечки. Вот, собственно, и всё. Соблюдая этот не хитрый комплекс правил, вы впорхнете в весеннюю жизнь легко и непринужденно!
Дата:12.03.14
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Польза воды для организма
Знаете ли вы,что вес  вашего тела  состоит на 60 процентов из воды?Ваше тело использует воду во всех его клетках, органах и тканях,чтобы помочь регулировать температуру и поддерживать
Хороший сон - залог здоровья.
Именно ночью происходят процессы восстановления иммунитета, клеток, улучшается обмен веществ.  Отдохнув, восстановив силы, организм вырабатывает больше энергии, помогает справляться со
Как хранить сухофрукты?
Все знают, что лучший источник витаминов и минеральных веществ – это фрукты. Все мы любим фрукты и стараемся добавить как можно большее их количество в наш ежедневный рацион, однако круглогодично
Правильное выведение лишней воды из организма.
Как правильно выводить лишнюю влагу из организма? Такой вопрос задают многие люди, которые озабочены своей склонностью к отекам. Если у вас в организме происходит задержка жидкости в организме, то
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Как выбрать необычный букет цветов на день рождения подруги?
  Как выбрать необычный букет цветов на день рождения подруги? День рождения бывает только раз в году, а значит такое событие стоит отмечать ярко и красочно. Эти самые краски привнесет грамотно
Платья в стиле ампир
В последнее время мода на женственные платья в стиле ампир все усиливается. Такой фасон платьев, стилизующий наряд жительниц Древней Греции, все чаще выбирают девушки для свадебного торжества,
Парфюмерия
Согласитесь, что стоять рядом с человеком, который приятно пахнет можно часами. Поэтому тема, которую мы решили затонуть, будет напрямую связана с парфюмами, их выбором и советами профессионалов.
Корейская косметика
Нельзя не согласиться с фразой «Красота требует жертв», ведь некоторые дамочки проводят дома у зеркала или в салоне у мастера по несколько часов. Однако есть и такие девицы, которые не знают меры в
ЗДОРОВЬЕ
Теория китайской медицины
Истоки этого вида лечения восходят к традиционной китайской философии в приложении к искусству врачевания. Основным принципом китайской философии является концепция Инь и Ян. 
Где можно купить виагру?
  Где можно купить виагру? Ни один мужчина, с достижением определенного возраста не может самостоятельно предотвратить развитие нестабильной функции эрекции. Дело в том, что снижение потенции наблюдается у 40% современных мужчин и справиться с
Табак DARKSIDE: причины популярности
Табак DARKSIDE был представлен общественности относительно недавно торговым брендом D-Tobacco. Сперва продукт был предложен как бюджетная альтернатива всемирно известному американскому Tangiers, и, как оказалось, у D-Tobacco получилось предложить