Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Стать тростинкой к весне

Стать тростинкой к веснеСтать тростинкой к веснеВесенняя гонка за фигурой уже объявлена. Не стоит сидеть в нерешительности — уже давно пора брать судьбу в свои руки. Тем более, дело это не сложное, просто требует несколько большей дисциплинированности. При наличии упорства, оптимизма и любви к себе результат не заставит себя долго ждать.

Итак, дамы! Lets go!

Задача номер один. Меняем питание

Открываем все дверцы на кухне в поисках сладкого, выпечки фаст-фуда и солено-жарено-хрустящих «прелестей». Берем мусорный пакет - и всё туда. Больше вы это не едите.

В место всего этого наполняем холодильник овощами (капуста, морковь, свекла, репа, да мало ли овощей и мороженых смесей сейчас в магазинах). В шкафы складываем рис, кукурузную крупу, фасоль и другие «медленные» углеводы. На перекус берем сухофрукты, но ими не увлекаемся слишком.

Начнем с самого простого - контроль калорий. Ваша норма в день должна стать не больше 2000 ккал. Жиры ограничиваем до 40 гр в день. Норму запоминаем на зубок, а дальше вам стоит лишь внимательно разглядывать упаковки перед тем, как что-то съесть. И считать.

Задача номер два. Физическая нагрузка

С возрастом наш организм скорости не набирает. Это стоит иметь ввиду. Поэтому, запоминаем следующее правило: 

Нагрузка+Контроль питания = идеальный рецепт, который ускорит обмен веществ. Если вы не хотите, чтобы ваша фигура напоминала подтаявший рожок мороженого - больше двигайтесь и меньше ешьте вредных продуктов. А лучше их вообще исключить из рациона.

Задача номер три. Вода - наше всё

Наша задача сделать так, чтобы организм решил, что воду не нужно экономить. Чтобы он думал, что от воды нужно избавляться, потому что вода замедляет обмен веществ, из-за чего мы со временем начинаем набирать лишний вес. Поэтому, пьем много чистой воды. Запоминаем норму на ближайшее время - 8 стаканов чистой воды в день.

Задача номер четыре. Выбрось гадость!

Последнее, что нужно сделать - это вывести из организма мусор, то есть убрать шлаки. Как? - Да очень просто! Есть два варианта:

1. Посетить курс «детокс» в салонах красоты. Профессионалы всегда знают, как правильно вывести токсины из организма.

2. Посещать сауну или баню. Это давно проверенный способ, если по каким-то причинам салоны не доступны. 

Дорогие дамы, не забудьте уделить себе нужное количество времени в последние безвитаминные денечки зимы, и ваше тело будет потом вас благодарить приятным настроением в первые теплые солнечные денечки. Вот, собственно, и всё. Соблюдая этот не хитрый комплекс правил, вы впорхнете в весеннюю жизнь легко и непринужденно!
Дата:12.03.14
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Польза воды для организма
Знаете ли вы,что вес  вашего тела  состоит на 60 процентов из воды?Ваше тело использует воду во всех его клетках, органах и тканях,чтобы помочь регулировать температуру и поддерживать
Хороший сон - залог здоровья.
Именно ночью происходят процессы восстановления иммунитета, клеток, улучшается обмен веществ.  Отдохнув, восстановив силы, организм вырабатывает больше энергии, помогает справляться со
Как хранить сухофрукты?
Все знают, что лучший источник витаминов и минеральных веществ – это фрукты. Все мы любим фрукты и стараемся добавить как можно большее их количество в наш ежедневный рацион, однако круглогодично
Правильное выведение лишней воды из организма.
Как правильно выводить лишнюю влагу из организма? Такой вопрос задают многие люди, которые озабочены своей склонностью к отекам. Если у вас в организме происходит задержка жидкости в организме, то
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Подружки невесты 5 образов для зимы
Свадьба ― такое яркое событие в жизни девушки! Так хочется разделить радость и праздничное настроение с подружками. Безусловно, самой красивой на торжестве будет невеста. Но и гостьи должны
Инъекции диспорт
  Инъекции диспорт Абсолютно каждая женщина в своей жизни сталкивается как с возникновением мимических, так и возрастных морщин. Но благодаря современной косметологии от этого дефекта можно
Массаж лица – польза и противопоказания
Одна из древнейших косметологических процедур, применяемых по сей день, является массаж лица, польза которого уже неоднократно проверена временем. С развитием косметологии появляются новые методики и
Губная помада и другие косметические средства для создания красивого вида
Каким образом любая женщина может создать тот или иной макияж? Для реализации подобной задачи предлагается воспользоваться большим количеством косметических средств и процедур. Например, многие
ЗДОРОВЬЕ
Срочно идем на отбеливание зубов Zoom 4!
  Срочно идем на отбеливание зубов Zoom 4! В настоящий момент красота и здоровье улыбки в первую очередь определяется по тону зубов. Если у вас не слишком белоснежные зубы от природы, вы хотите исправить этот дефект, мы рекомендуем
Иммуноро Кедрион
В наше современное время существует огромное количество людей, которые планируют свою беременность. Знаете ли вы, что очень часто многие люди не могут родить ребёнка из-за резус конфликта. 
Теория китайской медицины
Истоки этого вида лечения восходят к традиционной китайской философии в приложении к искусству врачевания. Основным принципом китайской философии является концепция Инь и Ян.