Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Фитнес - разнообразие

Фитнес - разнообразиеВ настоящее время фитнес является довольно популярным видом физической нагрузки, особенно у людей, желающих сбросить вес или скорректировать фигуру. На полках магазинов и в Интернете можно найти огромное разнообразие программ по фитнесу и подобрать оптимально подходящий план тренировок каждому человеку. Но прежде всего, следует разобраться в различных направлениях фитнес-тренинга, которые существуют сейчас.
Наиболее распространенным видом фитнеса среди женщин является аэробика – фитнес под музыку. Аэробика может выступать как индивидуальный вид физической нагрузки, так и групповой. Таким видом спорта можно заниматься как в домашних условиях (в том числе с использованием видео-укоров), так и в фитнес-зале (под руководством инструктора) узнать подробнее.

Другой вид фитнеса, больше распространенный среди мужчин, - это бодибилдинг. Главная его цель – наращивание мышечной массы и уменьшение жировой прослойки. Этот вид фитнеса предполагает большие затраты энергии, а, значит, усиленное питание с маленькой вероятностью набора веса за счет жировых отложений. Стоит отметить, что особенности женского организма позволяют дамам заниматься бодибилдингом, не опасаясь мощного нарастания мышечной массы.

Физические упражнения, сочетающие в себе фитнес и танцы, носят название степ-аэробика. Она предполагает занятия с использованием небольшой подставки – степа. Этот вид фитнеса особенно эффективен при снижении веса, так как является весьма энергозатратным.

С каждым днем все большее призвание завоевывает пилатес, как разновидность фитнеса. Этот вид физических упражнений направлен на все мышцы тела, тренируя выносливость, улучшая осанку, гибкость и растяжку, а также способен держать весь организм в тонусе.

Весьма эффективным для похудения видом фитнес-занятий является аэробика в воде. При этом занятия проводятся в воде, где занимающиеся находятся на глубине примерно 1-1,3 метра. При таком виде физических нагрузок эффект заметно увеличивается за счет давления воды, что способствует работе всех мышц тела одновременно.

Занятия на велотренажере или просто езда на велосипеде может быть отнесена к разновидностям фитнеса. Такие тренировки направлены, в первую очередь, на коррекцию нижней части тела, а также, являясь аэробной нагрузкой, повышают выносливость и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Дата:12.03.14
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Силовые тренировки для женщин – надежное средство улучшения состояния мышц
Всем известно, что занятия спортом очень полезны для жизни человека, тем более для жизни девушки. Девушка гордится тем, что ходит на фитнес или аэробику, но такие тренировки необходимо разбавлять
Распространенные ошибки в фитнес зале
Современный ритм жизни не позволяет расслабиться ни на минуту, поэтому выделив несколько часов в неделю на спортивный зал, необходимо использовать это время с максимальной пользой. Однако не каждому
Организуем собственный фитнес клуб дома
Многие из нас девушек желали бы начать посещать фитнес-клуб, однако в силу нехватки времени или финансов мы не можем себе это позволить. Не стоит отчаиваться и сидеть сложа руки. В интернете вы
Начинаем новый фитнес сезон
Новый фитнес сезон принято начинать весной. «На носу» пляжный сезон, к которому девушка должна избавиться от всех лишних килограмм и сделать свою фигуру стройной и привлекательной. Именно весной
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Подружки невесты 5 образов для зимы
Свадьба ― такое яркое событие в жизни девушки! Так хочется разделить радость и праздничное настроение с подружками. Безусловно, самой красивой на торжестве будет невеста. Но и гостьи должны
Инъекции диспорт
  Инъекции диспорт Абсолютно каждая женщина в своей жизни сталкивается как с возникновением мимических, так и возрастных морщин. Но благодаря современной косметологии от этого дефекта можно
Массаж лица – польза и противопоказания
Одна из древнейших косметологических процедур, применяемых по сей день, является массаж лица, польза которого уже неоднократно проверена временем. С развитием косметологии появляются новые методики и
Губная помада и другие косметические средства для создания красивого вида
Каким образом любая женщина может создать тот или иной макияж? Для реализации подобной задачи предлагается воспользоваться большим количеством косметических средств и процедур. Например, многие
ЗДОРОВЬЕ
Ремдесивир: самое эффективное лечение COVID-19
Врачи-эпидемиологи рассказывают о том, что столкнуться с вирусом новой коронавирусной инфекции придется практически каждому. 
Артериальное давление на правой руке
Учёные университета Экстера в Великобритании провели исследования с 55 000 пациентов и установили, что артериальное давление обязательно следует измерять как на левой, так и на правой руке и потом сравнивать полученные данные. 
Срочно идем на отбеливание зубов Zoom 4!
  Срочно идем на отбеливание зубов Zoom 4! В настоящий момент красота и здоровье улыбки в первую очередь определяется по тону зубов. Если у вас не слишком белоснежные зубы от природы, вы хотите исправить этот дефект, мы рекомендуем