Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Фитнес - разнообразие

Фитнес - разнообразиеВ настоящее время фитнес является довольно популярным видом физической нагрузки, особенно у людей, желающих сбросить вес или скорректировать фигуру. На полках магазинов и в Интернете можно найти огромное разнообразие программ по фитнесу и подобрать оптимально подходящий план тренировок каждому человеку. Но прежде всего, следует разобраться в различных направлениях фитнес-тренинга, которые существуют сейчас.
Наиболее распространенным видом фитнеса среди женщин является аэробика – фитнес под музыку. Аэробика может выступать как индивидуальный вид физической нагрузки, так и групповой. Таким видом спорта можно заниматься как в домашних условиях (в том числе с использованием видео-укоров), так и в фитнес-зале (под руководством инструктора) узнать подробнее.

Другой вид фитнеса, больше распространенный среди мужчин, - это бодибилдинг. Главная его цель – наращивание мышечной массы и уменьшение жировой прослойки. Этот вид фитнеса предполагает большие затраты энергии, а, значит, усиленное питание с маленькой вероятностью набора веса за счет жировых отложений. Стоит отметить, что особенности женского организма позволяют дамам заниматься бодибилдингом, не опасаясь мощного нарастания мышечной массы.

Физические упражнения, сочетающие в себе фитнес и танцы, носят название степ-аэробика. Она предполагает занятия с использованием небольшой подставки – степа. Этот вид фитнеса особенно эффективен при снижении веса, так как является весьма энергозатратным.

С каждым днем все большее призвание завоевывает пилатес, как разновидность фитнеса. Этот вид физических упражнений направлен на все мышцы тела, тренируя выносливость, улучшая осанку, гибкость и растяжку, а также способен держать весь организм в тонусе.

Весьма эффективным для похудения видом фитнес-занятий является аэробика в воде. При этом занятия проводятся в воде, где занимающиеся находятся на глубине примерно 1-1,3 метра. При таком виде физических нагрузок эффект заметно увеличивается за счет давления воды, что способствует работе всех мышц тела одновременно.

Занятия на велотренажере или просто езда на велосипеде может быть отнесена к разновидностям фитнеса. Такие тренировки направлены, в первую очередь, на коррекцию нижней части тела, а также, являясь аэробной нагрузкой, повышают выносливость и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Дата:12.03.14
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Силовые тренировки для женщин – надежное средство улучшения состояния мышц
Всем известно, что занятия спортом очень полезны для жизни человека, тем более для жизни девушки. Девушка гордится тем, что ходит на фитнес или аэробику, но такие тренировки необходимо разбавлять
Распространенные ошибки в фитнес зале
Современный ритм жизни не позволяет расслабиться ни на минуту, поэтому выделив несколько часов в неделю на спортивный зал, необходимо использовать это время с максимальной пользой. Однако не каждому
Организуем собственный фитнес клуб дома
Многие из нас девушек желали бы начать посещать фитнес-клуб, однако в силу нехватки времени или финансов мы не можем себе это позволить. Не стоит отчаиваться и сидеть сложа руки. В интернете вы
Начинаем новый фитнес сезон
Новый фитнес сезон принято начинать весной. «На носу» пляжный сезон, к которому девушка должна избавиться от всех лишних килограмм и сделать свою фигуру стройной и привлекательной. Именно весной
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Как выбрать необычный букет цветов на день рождения подруги?
  Как выбрать необычный букет цветов на день рождения подруги? День рождения бывает только раз в году, а значит такое событие стоит отмечать ярко и красочно. Эти самые краски привнесет грамотно
Платья в стиле ампир
В последнее время мода на женственные платья в стиле ампир все усиливается. Такой фасон платьев, стилизующий наряд жительниц Древней Греции, все чаще выбирают девушки для свадебного торжества,
Парфюмерия
Согласитесь, что стоять рядом с человеком, который приятно пахнет можно часами. Поэтому тема, которую мы решили затонуть, будет напрямую связана с парфюмами, их выбором и советами профессионалов.
Корейская косметика
Нельзя не согласиться с фразой «Красота требует жертв», ведь некоторые дамочки проводят дома у зеркала или в салоне у мастера по несколько часов. Однако есть и такие девицы, которые не знают меры в
ЗДОРОВЬЕ
Теория китайской медицины
Истоки этого вида лечения восходят к традиционной китайской философии в приложении к искусству врачевания. Основным принципом китайской философии является концепция Инь и Ян. 
Где можно купить виагру?
  Где можно купить виагру? Ни один мужчина, с достижением определенного возраста не может самостоятельно предотвратить развитие нестабильной функции эрекции. Дело в том, что снижение потенции наблюдается у 40% современных мужчин и справиться с
Табак DARKSIDE: причины популярности
Табак DARKSIDE был представлен общественности относительно недавно торговым брендом D-Tobacco. Сперва продукт был предложен как бюджетная альтернатива всемирно известному американскому Tangiers, и, как оказалось, у D-Tobacco получилось предложить