Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Как накачать красивый пресс

Как накачать красивый пресс

Для начала стоит понять, что в создании идеального пресса вам поможет правильно подобранная сбалансированная диета. Природой заложено сберегать энергию в виде жировой прослойки на животе. И чтобы обмануть природу и свой организм необходимо питаться чаще маленькими порциями. Это улучшает метаболизм и способствует рациональному расходованию, а не запасу энергии. 

 

Помимо диеты, достичь красивого живота вам помогут упражнения для мышц брюшного пресса. Самая главная рекомендация тренеров – тренировки должны быть регулярными, но в то же время мышцы должны отдыхать. Вожделенные кубики появляются именно в период расслабления мышц. Поэтому идеальным графиком тренировок будут занятия через день. Традиционно для брюшного пресса используются всевозможные скручивания с отягощением и даже на весу на перекладине.

 

Какие бы упражнения вы ни выбрали, главное, чтобы за тренировку напрягались все мышцы брюшного пресса – верхние, средние, косые, поперечные и нижние. И не забывайте о регулярном и достаточном питье. Обезвоживание наоборот вызовет излишнюю задержку воды в организме, что помешает сжиганию жировой ткани, и соответственно работа над красивыми кубиками будет малоэффективной. Тренеры утверждают, что первые результаты можно увидеть уже через 6-8 недель, но помните работа над брюшным прессом должна быть постоянной и регулярной. Тогда вы сможете с гордостью демонстрировать рельефные кубики на пляже. 

 
Если нужен проверенный автозагар лосьон, тогда почитайте рекомендации на сайте  skinovation.ru. Здесь представлена характеристика и рекомендации по выбору автозагара и его использованию.  
Дата:26.06.13
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Общие рекомендации к выполнению гимнастики для детей
Перед занятиями необходимо проветрить помещение. Температура в помещении, где проходят занятия, должна быть не ниже 20 градусов. Летом можно заниматься на открытом воздухе. Тело ребенка должно быть
Лечение храпа
После выяснения причин возникновения храпа, можно рассмотреть и разнообразные методы устранения такого заболевания. Основной из причин возникновения храпа есть ослабление тонуса мышц языка и мягкого
Правильное качание пресса
Мечтой каждой девушки является плоский, красивый и упругий живот. Но для воплощения этого в жизнь нужно очень стараться. При исполнении ежедневных упражнений для пресса,не всегда получается желаемый
Как сделать  красивые руки
Главными показателями ухоженности девушки являются ухоженность рук и ногтей. Мы поговори об ухоженности рук, вернее о состоянии мышц рук. Для определения степени несовершенства рук, следует пройти
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Губная помада и другие косметические средства для создания красивого вида
Каким образом любая женщина может создать тот или иной макияж? Для реализации подобной задачи предлагается воспользоваться большим количеством косметических средств и процедур. Например, многие
Как выбрать необычный букет цветов на день рождения подруги?
  Как выбрать необычный букет цветов на день рождения подруги? День рождения бывает только раз в году, а значит такое событие стоит отмечать ярко и красочно. Эти самые краски привнесет грамотно
Платья в стиле ампир
В последнее время мода на женственные платья в стиле ампир все усиливается. Такой фасон платьев, стилизующий наряд жительниц Древней Греции, все чаще выбирают девушки для свадебного торжества,
Парфюмерия
Согласитесь, что стоять рядом с человеком, который приятно пахнет можно часами. Поэтому тема, которую мы решили затонуть, будет напрямую связана с парфюмами, их выбором и советами профессионалов.
ЗДОРОВЬЕ
Иммуноро Кедрион
В наше современное время существует огромное количество людей, которые планируют свою беременность. Знаете ли вы, что очень часто многие люди не могут родить ребёнка из-за резус конфликта. 
Теория китайской медицины
Истоки этого вида лечения восходят к традиционной китайской философии в приложении к искусству врачевания. Основным принципом китайской философии является концепция Инь и Ян. 
Где можно купить виагру?
  Где можно купить виагру? Ни один мужчина, с достижением определенного возраста не может самостоятельно предотвратить развитие нестабильной функции эрекции. Дело в том, что снижение потенции наблюдается у 40% современных мужчин и справиться с