Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Как накачать красивый пресс

Как накачать красивый пресс

Для начала стоит понять, что в создании идеального пресса вам поможет правильно подобранная сбалансированная диета. Природой заложено сберегать энергию в виде жировой прослойки на животе. И чтобы обмануть природу и свой организм необходимо питаться чаще маленькими порциями. Это улучшает метаболизм и способствует рациональному расходованию, а не запасу энергии. 

 

Помимо диеты, достичь красивого живота вам помогут упражнения для мышц брюшного пресса. Самая главная рекомендация тренеров – тренировки должны быть регулярными, но в то же время мышцы должны отдыхать. Вожделенные кубики появляются именно в период расслабления мышц. Поэтому идеальным графиком тренировок будут занятия через день. Традиционно для брюшного пресса используются всевозможные скручивания с отягощением и даже на весу на перекладине.

 

Какие бы упражнения вы ни выбрали, главное, чтобы за тренировку напрягались все мышцы брюшного пресса – верхние, средние, косые, поперечные и нижние. И не забывайте о регулярном и достаточном питье. Обезвоживание наоборот вызовет излишнюю задержку воды в организме, что помешает сжиганию жировой ткани, и соответственно работа над красивыми кубиками будет малоэффективной. Тренеры утверждают, что первые результаты можно увидеть уже через 6-8 недель, но помните работа над брюшным прессом должна быть постоянной и регулярной. Тогда вы сможете с гордостью демонстрировать рельефные кубики на пляже. 

 
Если нужен проверенный автозагар лосьон, тогда почитайте рекомендации на сайте  skinovation.ru. Здесь представлена характеристика и рекомендации по выбору автозагара и его использованию.  
Дата:26.06.13
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Общие рекомендации к выполнению гимнастики для детей
Перед занятиями необходимо проветрить помещение. Температура в помещении, где проходят занятия, должна быть не ниже 20 градусов. Летом можно заниматься на открытом воздухе. Тело ребенка должно быть
Лечение храпа
После выяснения причин возникновения храпа, можно рассмотреть и разнообразные методы устранения такого заболевания. Основной из причин возникновения храпа есть ослабление тонуса мышц языка и мягкого
Правильное качание пресса
Мечтой каждой девушки является плоский, красивый и упругий живот. Но для воплощения этого в жизнь нужно очень стараться. При исполнении ежедневных упражнений для пресса,не всегда получается желаемый
Как сделать  красивые руки
Главными показателями ухоженности девушки являются ухоженность рук и ногтей. Мы поговори об ухоженности рук, вернее о состоянии мышц рук. Для определения степени несовершенства рук, следует пройти
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Платья в стиле ампир
В последнее время мода на женственные платья в стиле ампир все усиливается. Такой фасон платьев, стилизующий наряд жительниц Древней Греции, все чаще выбирают девушки для свадебного торжества,
Парфюмерия
Согласитесь, что стоять рядом с человеком, который приятно пахнет можно часами. Поэтому тема, которую мы решили затонуть, будет напрямую связана с парфюмами, их выбором и советами профессионалов.
Корейская косметика
Нельзя не согласиться с фразой «Красота требует жертв», ведь некоторые дамочки проводят дома у зеркала или в салоне у мастера по несколько часов. Однако есть и такие девицы, которые не знают меры в
Где купить качественную декоративную косметику
На страницах специализированного интернет магазина Brandcosmetics вашему вниманию предоставляется огромный выбор различных косметических средств от ведущих производителей. Ознакомиться со списком
ЗДОРОВЬЕ
Теория китайской медицины
Истоки этого вида лечения восходят к традиционной китайской философии в приложении к искусству врачевания. Основным принципом китайской философии является концепция Инь и Ян. 
Где можно купить виагру?
  Где можно купить виагру? Ни один мужчина, с достижением определенного возраста не может самостоятельно предотвратить развитие нестабильной функции эрекции. Дело в том, что снижение потенции наблюдается у 40% современных мужчин и справиться с
Табак DARKSIDE: причины популярности
Табак DARKSIDE был представлен общественности относительно недавно торговым брендом D-Tobacco. Сперва продукт был предложен как бюджетная альтернатива всемирно известному американскому Tangiers, и, как оказалось, у D-Tobacco получилось предложить