Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Худеем легко

Худеем легко

В летний сезон хочется выглядеть хорошо в купальнике и в легкой одежде. Особенно если отправляешься в путешествие, очень распространены в этот период туры в сша из москвы.  Но зимний образ жизни сидение дома и калорийная еда не оставили без внимания фигуру. И вот после зимы образуется пара лишних килограмм, от которых хочется избавиться. Но при этом не нанести вреда своему здоровью. И изнурять себя голодовками тоже не хочется. Чтобы похудеть без ущерба обычному рациону существует несколько способов.

 

Первый способ заключается в том, чтобы записывать все то, что вы съедите за день. То есть в одной колонки пишем все, что вы съели с указанием калорийности, а в другой следует написать упражнения, которые вы сделали. Как показывает практика, вторая колонка будет почти пустовать, или ограничиваться в записях « дошла до магазина пешком, помыла пол». После таких наблюдений вам на подсознательном уровне захочется меньше употреблять пищи. И как следствие без особых трудов вы похудеете.

 

Другой способ заключается в том, чтобы убрать из холодильника все то, чем можно перекусить. Как часто вы замечали, что сидя за компьютером или перед телевизором вы уплетаете второй, а то и третий бутерброд? Или с удивлением видим что шоколадка, которая лежит рядам закончилась. Но если убрать из холодильника все то, чем можно перекусить, вы избежите подобных ситуаций. А размер основного приема пищи не изменится. Таким простым способом вы сбросите несколько лишних килограмм.


Другой способ заключается в легком зрительном обмане. Ешьте из той тарелки, в которой помещается половина обычной для вас порции. Так вы будите думать, что съели полноценное блюдо, а количество еды тем временем уменьшится.  Можно сыграть на наполняемости желудка. Человек испытывает чувство насыщения по мере того как его желудок заполняется. Но если перед приемом пищи выпить стакан обычной воды желудок наполнится быстрее, и как следствие, насыщение вы испытаете при употреблении меньшего объема пищи.

Дата:14.06.13
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях
Каждой женщине хочется хорошо выглядеть. Но не у всех есть время и возможность ходить по салонам красоты. Но некоторые процедуры можно легко выполнить и в домашних условиях. Процедура домашнего
Зубная боль
Боль создана природой для того, чтобы человек мог знать об опасности. Это касается и зубной боли. Она сообщает нам о проблемах с зубами, и чем она сильнее, тем быстрее надо идти к стоматологу. Часто
Наилучшее время для занятия фитнесом
Необходимость фитнеса и занятий спортом уже не подлежит обсуждению. Но как втиснуть столь необходимые занятия фитнесом в современный плотный график жизни? Кто-то занимается фитнесом по утрам перед
Эффективная фруктовая диета  для похудения
Фруктовая диета для похудения является одной из самых эффективных диет в настоящее время. Появилась эта диета еще в глубокой древности, когда была установлена целебная сила фруктов. Следование такой
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Выбираем купальник для отпуска
Ну вот, пора коротких шорт, платьев и сарафанов совсем рядом, а вы еще без купальника? Срочно набирайте в поисковике купальники интернет магазин и ищите для себя подходящий. В наше время ассортимент
Подружки невесты 5 образов для зимы
Свадьба ― такое яркое событие в жизни девушки! Так хочется разделить радость и праздничное настроение с подружками. Безусловно, самой красивой на торжестве будет невеста. Но и гостьи должны
Инъекции диспорт
  Инъекции диспорт Абсолютно каждая женщина в своей жизни сталкивается как с возникновением мимических, так и возрастных морщин. Но благодаря современной косметологии от этого дефекта можно
Массаж лица – польза и противопоказания
Одна из древнейших косметологических процедур, применяемых по сей день, является массаж лица, польза которого уже неоднократно проверена временем. С развитием косметологии появляются новые методики и
ЗДОРОВЬЕ
Ремдесивир: самое эффективное лечение COVID-19
Врачи-эпидемиологи рассказывают о том, что столкнуться с вирусом новой коронавирусной инфекции придется практически каждому. 
Артериальное давление на правой руке
Учёные университета Экстера в Великобритании провели исследования с 55 000 пациентов и установили, что артериальное давление обязательно следует измерять как на левой, так и на правой руке и потом сравнивать полученные данные. 
Срочно идем на отбеливание зубов Zoom 4!
  Срочно идем на отбеливание зубов Zoom 4! В настоящий момент красота и здоровье улыбки в первую очередь определяется по тону зубов. Если у вас не слишком белоснежные зубы от природы, вы хотите исправить этот дефект, мы рекомендуем