Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Худеем легко

Худеем легко

В летний сезон хочется выглядеть хорошо в купальнике и в легкой одежде. Особенно если отправляешься в путешествие, очень распространены в этот период туры в сша из москвы.  Но зимний образ жизни сидение дома и калорийная еда не оставили без внимания фигуру. И вот после зимы образуется пара лишних килограмм, от которых хочется избавиться. Но при этом не нанести вреда своему здоровью. И изнурять себя голодовками тоже не хочется. Чтобы похудеть без ущерба обычному рациону существует несколько способов.

 

Первый способ заключается в том, чтобы записывать все то, что вы съедите за день. То есть в одной колонки пишем все, что вы съели с указанием калорийности, а в другой следует написать упражнения, которые вы сделали. Как показывает практика, вторая колонка будет почти пустовать, или ограничиваться в записях « дошла до магазина пешком, помыла пол». После таких наблюдений вам на подсознательном уровне захочется меньше употреблять пищи. И как следствие без особых трудов вы похудеете.

 

Другой способ заключается в том, чтобы убрать из холодильника все то, чем можно перекусить. Как часто вы замечали, что сидя за компьютером или перед телевизором вы уплетаете второй, а то и третий бутерброд? Или с удивлением видим что шоколадка, которая лежит рядам закончилась. Но если убрать из холодильника все то, чем можно перекусить, вы избежите подобных ситуаций. А размер основного приема пищи не изменится. Таким простым способом вы сбросите несколько лишних килограмм.


Другой способ заключается в легком зрительном обмане. Ешьте из той тарелки, в которой помещается половина обычной для вас порции. Так вы будите думать, что съели полноценное блюдо, а количество еды тем временем уменьшится.  Можно сыграть на наполняемости желудка. Человек испытывает чувство насыщения по мере того как его желудок заполняется. Но если перед приемом пищи выпить стакан обычной воды желудок наполнится быстрее, и как следствие, насыщение вы испытаете при употреблении меньшего объема пищи.

Дата:14.06.13
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях
Каждой женщине хочется хорошо выглядеть. Но не у всех есть время и возможность ходить по салонам красоты. Но некоторые процедуры можно легко выполнить и в домашних условиях. Процедура домашнего
Зубная боль
Боль создана природой для того, чтобы человек мог знать об опасности. Это касается и зубной боли. Она сообщает нам о проблемах с зубами, и чем она сильнее, тем быстрее надо идти к стоматологу. Часто
Наилучшее время для занятия фитнесом
Необходимость фитнеса и занятий спортом уже не подлежит обсуждению. Но как втиснуть столь необходимые занятия фитнесом в современный плотный график жизни? Кто-то занимается фитнесом по утрам перед
Эффективная фруктовая диета  для похудения
Фруктовая диета для похудения является одной из самых эффективных диет в настоящее время. Появилась эта диета еще в глубокой древности, когда была установлена целебная сила фруктов. Следование такой
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Губная помада и другие косметические средства для создания красивого вида
Каким образом любая женщина может создать тот или иной макияж? Для реализации подобной задачи предлагается воспользоваться большим количеством косметических средств и процедур. Например, многие
Как выбрать необычный букет цветов на день рождения подруги?
  Как выбрать необычный букет цветов на день рождения подруги? День рождения бывает только раз в году, а значит такое событие стоит отмечать ярко и красочно. Эти самые краски привнесет грамотно
Платья в стиле ампир
В последнее время мода на женственные платья в стиле ампир все усиливается. Такой фасон платьев, стилизующий наряд жительниц Древней Греции, все чаще выбирают девушки для свадебного торжества,
Парфюмерия
Согласитесь, что стоять рядом с человеком, который приятно пахнет можно часами. Поэтому тема, которую мы решили затонуть, будет напрямую связана с парфюмами, их выбором и советами профессионалов.
ЗДОРОВЬЕ
Иммуноро Кедрион
В наше современное время существует огромное количество людей, которые планируют свою беременность. Знаете ли вы, что очень часто многие люди не могут родить ребёнка из-за резус конфликта. 
Теория китайской медицины
Истоки этого вида лечения восходят к традиционной китайской философии в приложении к искусству врачевания. Основным принципом китайской философии является концепция Инь и Ян. 
Где можно купить виагру?
  Где можно купить виагру? Ни один мужчина, с достижением определенного возраста не может самостоятельно предотвратить развитие нестабильной функции эрекции. Дело в том, что снижение потенции наблюдается у 40% современных мужчин и справиться с