Как похудеть без вреда для здоровья
Стройное, подтянутое тело – это сладкая мечта многих дам, которые желают покорять и восхищать. Только воплощаться в реальность она не торопится, а все где-то бродит. Сначала ее реализации мешает лень, потом какие-то вполне объективные причины. Только неожиданно наступает такой момент, когда дама твердо решает заняться своей внешностью. И тогда ее мучает вопрос, как похудеть без вреда для здоровья.
Для начала нужно понять, что быстрого и безопасного похудения не бывает, потому что резкие скачки веса негативно отражаются на работе внутренних органов. Почки не справляются с возросшей нагрузкой, появляется песок или камни, которые постепенно накапливаются. Также стоит помнить об иммунной системе, которая не знает, за что ей браться. И немаловажным фактором, который говорит далеко не в пользу быстрых диет – это внешний вид, который сильно ухудшается. Ломкие волосы, тонкие ногти и сухая кожа – и это далеко не полный перечень всех ваших прелестей, которые непременно появятся при быстром расставании с лишними килограммами. Тонкие ногти можно исправить
и тогда все будет ххорошо.
Чтобы расставание с лишними килограммами протекало максимально безболезненно, следует просто ограничить калорийность рациона. Только не стоит ставить каких-то сомнительных рекордов, чтобы потом не тратить целое состояние на докторов. Постарайтесь постепенно уменьшать калорийность употребляемых продуктов на 50-100 единиц, двигаясь медленно, но уверенно. Не стоит делать резких скачков и невероятных переходов, так как организм воспримет такие ограничения, как стресс. В этом случае он начнет делать жировые запасы на черный день, а от подобных жировых отложений избавиться трудно. Чтобы потом не хвататься за голову в панике, приучайте себя питаться небольшими порциями через каждые три-четыре часа. Вам будет казаться, что вы только и делаете, что кушаете, а вес будет тихонько уходить.
Если вы надеетесь, что ваши лишние килограммы начнут уходить от одной диеты, вы глубоко ошибаетесь. Им нужно помогать различными упражнениями, выполнение которых должно носить регулярный характер. Даже при минимальной физической нагрузке можно добиться потрясающих результатов, но для этого каждое упражнение нужно постоянно закреплять. Если вы все будете делать правильно, если вам хватит выдержки, то вы сможете привести себя в форму без малейшего вреда для здоровья. При этом нагрузка на сердце и на другие системы снизится, что позволит вам прожить долгую и счастливую жизнь.
