Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Аквааэробика – путь к совершенству

Аквааэробика – путь к совершенству
Аквааэробика – отличные тренировки, которые предпочитают очень много представительниц женской половины человечества. Особенность данных тренировок, как уже видно по названию, проводятся в воде. Занятия по аквааэробике состоят, в основном, из основных танцевальных движений, которые подлежат выполнению под ритмичную музыку и в воде.

Основные плюсы аквааэробики состоят, и выходят, из основных свойств воды, которые заключаются в:

Травмобезопасности занятий;
Отсутствии чрезмерных нагрузок на суставы и связки;
Приобретается дополнительный эффект, который возможет только за счет преодоления сопротивления воды;

Массажные процедуры водой.
Аквааэробика в целом не имеет каких-либо ограничений, поэтому ей могут заниматься представители абсолютно любого возраста и комплекции.
В основном, занятия аквааэробикой рекомендованы таким группам населения:

Пожилым людям;
Беременным женщинам;
как не думать о беременности
Людям, имеющим проблемы с позвоночником;
Людям, страдающим варикозным расширением вен;
Людям, страдающим избыточным весом;
Людям, после травм, проходящим период реабилитации.

В процессе занятиями аквааэробикой, происходит задействование всех групп мышц, снятие водой мышечного и нервного напряжения, постепенное закаливание организма. При помощи этих занятий, вы страхуетесь от таких заболеваний, как сердечно-сосудистые расстройства, варикозное расширение вен.

Выталкивающее свойство воды делает все упражнения легче в выполнении, но белее эффективными. При занятии происходит снижение нагрузки на позвоночник, а так же исправляется осанка, снимаются болезненные ощущения в области спины и таза.
Некоторые упражнения в воде делать сложней, чем на воздухе. То связано с тем, что сопротивление вводы в 12 раз больше, чем сопротивление воздуха. И именно при преодолении сопротивления воды, производится дополнительная нагрузка, а так же создается эффект тренировки с задействованием утяжеления, повышается выносливость.

Аквааэробика является самым жиросжигающим видом нагрузки, поэтому этот вид спорта рекомендуется людям, страдающим лишним весом.
Еще один положительный момент – косметический эффект, который помогает избавиться от таких врагов каждой девушки, как дряблость и целлюлит. Происходит это путем обтекания контуров тела водой, вследствие чего улучшается общая циркуляция крови, и избавление от многих недостатков. Обычно, занятие аквааэробикой проводят в течении 35-40 минут.

Так же, существует большое количество различных приспособлений для занятий аквааэробикой. Это такие приспособления, как нудлс, аквапояс, специальные сапоги, различные гантели, перчатки, основной целью которых является усиления нагрузок и утяжеление самой процедуры занятия.
Благодаря занятиям аквааэробикой, достигается хорошее самочувствие, привлекательный внешний вид, которые идеально помогают каждой женщине чувствовать себя сильно и уверенно!

Но перед началом тренировок, необходима обязательная консультация со специалистом, на счет разрешения тренировок, исходя из состояния здоровья. И только после одобрительного вердикта нужно идти и тренировать свой организм и свое тело.
Дата:29.11.12
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Как сделать  красивые руки
Главными показателями ухоженности девушки являются ухоженность рук и ногтей. Мы поговори об ухоженности рук, вернее о состоянии мышц рук. Для определения степени несовершенства рук, следует пройти
Стретчинг и его особенности
Стретчингом называется ряд упражнений, которые направлены на полное совершенствование девушки в плане гибкости, а так же развития подвижности в суставах. Эти упражнения применяются в утренней
Основные ошибки при занятии фитнесом
Фитнес – считается одним из лучших методов тренировок, не смотря на возраст, уровень физической подготовки или цели. Но фитнес может быть и опасным, при отсутствии избегания некоторых типичных
Силовые тренировки для женщин – надежное средство улучшения состояния мышц
Всем известно, что занятия спортом очень полезны для жизни человека, тем более для жизни девушки. Девушка гордится тем, что ходит на фитнес или аэробику, но такие тренировки необходимо разбавлять
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Платья в стиле ампир
В последнее время мода на женственные платья в стиле ампир все усиливается. Такой фасон платьев, стилизующий наряд жительниц Древней Греции, все чаще выбирают девушки для свадебного торжества,
Парфюмерия
Согласитесь, что стоять рядом с человеком, который приятно пахнет можно часами. Поэтому тема, которую мы решили затонуть, будет напрямую связана с парфюмами, их выбором и советами профессионалов.
Корейская косметика
Нельзя не согласиться с фразой «Красота требует жертв», ведь некоторые дамочки проводят дома у зеркала или в салоне у мастера по несколько часов. Однако есть и такие девицы, которые не знают меры в
Где купить качественную декоративную косметику
На страницах специализированного интернет магазина Brandcosmetics вашему вниманию предоставляется огромный выбор различных косметических средств от ведущих производителей. Ознакомиться со списком
ЗДОРОВЬЕ
Теория китайской медицины
Истоки этого вида лечения восходят к традиционной китайской философии в приложении к искусству врачевания. Основным принципом китайской философии является концепция Инь и Ян. 
Где можно купить виагру?
  Где можно купить виагру? Ни один мужчина, с достижением определенного возраста не может самостоятельно предотвратить развитие нестабильной функции эрекции. Дело в том, что снижение потенции наблюдается у 40% современных мужчин и справиться с
Табак DARKSIDE: причины популярности
Табак DARKSIDE был представлен общественности относительно недавно торговым брендом D-Tobacco. Сперва продукт был предложен как бюджетная альтернатива всемирно известному американскому Tangiers, и, как оказалось, у D-Tobacco получилось предложить