Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Аквааэробика – путь к совершенству

Аквааэробика – путь к совершенству
Аквааэробика – отличные тренировки, которые предпочитают очень много представительниц женской половины человечества. Особенность данных тренировок, как уже видно по названию, проводятся в воде. Занятия по аквааэробике состоят, в основном, из основных танцевальных движений, которые подлежат выполнению под ритмичную музыку и в воде.

Основные плюсы аквааэробики состоят, и выходят, из основных свойств воды, которые заключаются в:

Травмобезопасности занятий;
Отсутствии чрезмерных нагрузок на суставы и связки;
Приобретается дополнительный эффект, который возможет только за счет преодоления сопротивления воды;

Массажные процедуры водой.
Аквааэробика в целом не имеет каких-либо ограничений, поэтому ей могут заниматься представители абсолютно любого возраста и комплекции.
В основном, занятия аквааэробикой рекомендованы таким группам населения:

Пожилым людям;
Беременным женщинам;
как не думать о беременности
Людям, имеющим проблемы с позвоночником;
Людям, страдающим варикозным расширением вен;
Людям, страдающим избыточным весом;
Людям, после травм, проходящим период реабилитации.

В процессе занятиями аквааэробикой, происходит задействование всех групп мышц, снятие водой мышечного и нервного напряжения, постепенное закаливание организма. При помощи этих занятий, вы страхуетесь от таких заболеваний, как сердечно-сосудистые расстройства, варикозное расширение вен.

Выталкивающее свойство воды делает все упражнения легче в выполнении, но белее эффективными. При занятии происходит снижение нагрузки на позвоночник, а так же исправляется осанка, снимаются болезненные ощущения в области спины и таза.
Некоторые упражнения в воде делать сложней, чем на воздухе. То связано с тем, что сопротивление вводы в 12 раз больше, чем сопротивление воздуха. И именно при преодолении сопротивления воды, производится дополнительная нагрузка, а так же создается эффект тренировки с задействованием утяжеления, повышается выносливость.

Аквааэробика является самым жиросжигающим видом нагрузки, поэтому этот вид спорта рекомендуется людям, страдающим лишним весом.
Еще один положительный момент – косметический эффект, который помогает избавиться от таких врагов каждой девушки, как дряблость и целлюлит. Происходит это путем обтекания контуров тела водой, вследствие чего улучшается общая циркуляция крови, и избавление от многих недостатков. Обычно, занятие аквааэробикой проводят в течении 35-40 минут.

Так же, существует большое количество различных приспособлений для занятий аквааэробикой. Это такие приспособления, как нудлс, аквапояс, специальные сапоги, различные гантели, перчатки, основной целью которых является усиления нагрузок и утяжеление самой процедуры занятия.
Благодаря занятиям аквааэробикой, достигается хорошее самочувствие, привлекательный внешний вид, которые идеально помогают каждой женщине чувствовать себя сильно и уверенно!

Но перед началом тренировок, необходима обязательная консультация со специалистом, на счет разрешения тренировок, исходя из состояния здоровья. И только после одобрительного вердикта нужно идти и тренировать свой организм и свое тело.
Дата:29.11.12
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Как сделать  красивые руки
Главными показателями ухоженности девушки являются ухоженность рук и ногтей. Мы поговори об ухоженности рук, вернее о состоянии мышц рук. Для определения степени несовершенства рук, следует пройти
Стретчинг и его особенности
Стретчингом называется ряд упражнений, которые направлены на полное совершенствование девушки в плане гибкости, а так же развития подвижности в суставах. Эти упражнения применяются в утренней
Основные ошибки при занятии фитнесом
Фитнес – считается одним из лучших методов тренировок, не смотря на возраст, уровень физической подготовки или цели. Но фитнес может быть и опасным, при отсутствии избегания некоторых типичных
Силовые тренировки для женщин – надежное средство улучшения состояния мышц
Всем известно, что занятия спортом очень полезны для жизни человека, тем более для жизни девушки. Девушка гордится тем, что ходит на фитнес или аэробику, но такие тренировки необходимо разбавлять
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Выбираем купальник для отпуска
Ну вот, пора коротких шорт, платьев и сарафанов совсем рядом, а вы еще без купальника? Срочно набирайте в поисковике купальники интернет магазин и ищите для себя подходящий. В наше время ассортимент
Подружки невесты 5 образов для зимы
Свадьба ― такое яркое событие в жизни девушки! Так хочется разделить радость и праздничное настроение с подружками. Безусловно, самой красивой на торжестве будет невеста. Но и гостьи должны
Инъекции диспорт
  Инъекции диспорт Абсолютно каждая женщина в своей жизни сталкивается как с возникновением мимических, так и возрастных морщин. Но благодаря современной косметологии от этого дефекта можно
Массаж лица – польза и противопоказания
Одна из древнейших косметологических процедур, применяемых по сей день, является массаж лица, польза которого уже неоднократно проверена временем. С развитием косметологии появляются новые методики и
ЗДОРОВЬЕ
Качественные ортопедические товары
Заболеваниями ОДС страдает большой процент жителей, не все догадываются о проблеме, так как патологии носят неодинаковый характер. Чтобы не было осложнений, следует на начальных этапах бороться с ними. Отличным лечебным средством станут
Ремдесивир: самое эффективное лечение COVID-19
Врачи-эпидемиологи рассказывают о том, что столкнуться с вирусом новой коронавирусной инфекции придется практически каждому. 
Артериальное давление на правой руке
Учёные университета Экстера в Великобритании провели исследования с 55 000 пациентов и установили, что артериальное давление обязательно следует измерять как на левой, так и на правой руке и потом сравнивать полученные данные.