Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Польза фитнеса для женщин

Польза фитнеса для женщинПольза фитнеса для женщин

В истории были времена, когда существовали различные стандарты красоты: в моде были и пышки, и худышки. Сегодня же очень благоприятное время, поскольку обложки журналов и страницы модных пабликов пестрят фотографиями подтянутых спортивных девушек. Достичь этого идеала помогут занятия в тренажерном зале и здоровое питание.

Выбор программ

Современные фитнес-клубы готовы предложить своим клиентам различное наполнение их абонементов. Чтобы не ошибиться с выбором, нужно понимать, какого результата хочется достичь. Желающим сбросить лишний вес требуются аэробные нагрузки. Их обеспечивают беговые дорожки, эллипсоиды и велотренажеры.

Если же дама хочет придать телу рельефность и упругость, то следует уделить больше внимания силовым станциям: занятия в тренажерном зале для женщин с утяжелителями, гантелями, штангами, а также весом собственного тела не приводят к сбросу лишних килограммов, но быстро повышают мышечный тонус.

Эффективность занятий

Считается, что любая физическая нагрузка делает вклад в здоровье и красоту. Однако, чтобы достигнуть видимых результатов, занятия спортом должны быть регулярными - не менее трех раз в неделю. Бывает, что дамам, которые только что встали на путь здорового образа жизни, трудно прийти к желаемой цели из-за отсутствия навыков работы со спортивными снарядами. А некоторые из них склонны жалеть себя и уменьшать нагрузки.

Эти проблемы легко решаются, если заниматься в тренажерном зале под руководством персонального инструктора. Профессионалы подскажут, как правильно выполнять упражнения, не позволят лениться и дадут несколько толковых советов о том, как скорректировать свой образ жизни и режим питания.

Дата:10.05.17
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Фитнес - разнообразие
В настоящее время фитнес является довольно популярным видом физической нагрузки, особенно у людей, желающих сбросить вес или скорректировать фигуру. На полках магазинов и в Интернете можно найти
Наилучшее время для занятия фитнесом
Необходимость фитнеса и занятий спортом уже не подлежит обсуждению. Но как втиснуть столь необходимые занятия фитнесом в современный плотный график жизни? Кто-то занимается фитнесом по утрам перед
Распространенные ошибки в фитнес зале
Современный ритм жизни не позволяет расслабиться ни на минуту, поэтому выделив несколько часов в неделю на спортивный зал, необходимо использовать это время с максимальной пользой. Однако не каждому
Организуем собственный фитнес клуб дома
Многие из нас девушек желали бы начать посещать фитнес-клуб, однако в силу нехватки времени или финансов мы не можем себе это позволить. Не стоит отчаиваться и сидеть сложа руки. В интернете вы
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Подружки невесты 5 образов для зимы
Свадьба ― такое яркое событие в жизни девушки! Так хочется разделить радость и праздничное настроение с подружками. Безусловно, самой красивой на торжестве будет невеста. Но и гостьи должны
Инъекции диспорт
  Инъекции диспорт Абсолютно каждая женщина в своей жизни сталкивается как с возникновением мимических, так и возрастных морщин. Но благодаря современной косметологии от этого дефекта можно
Массаж лица – польза и противопоказания
Одна из древнейших косметологических процедур, применяемых по сей день, является массаж лица, польза которого уже неоднократно проверена временем. С развитием косметологии появляются новые методики и
Губная помада и другие косметические средства для создания красивого вида
Каким образом любая женщина может создать тот или иной макияж? Для реализации подобной задачи предлагается воспользоваться большим количеством косметических средств и процедур. Например, многие
ЗДОРОВЬЕ
Артериальное давление на правой руке
Учёные университета Экстера в Великобритании провели исследования с 55 000 пациентов и установили, что артериальное давление обязательно следует измерять как на левой, так и на правой руке и потом сравнивать полученные данные. 
Срочно идем на отбеливание зубов Zoom 4!
  Срочно идем на отбеливание зубов Zoom 4! В настоящий момент красота и здоровье улыбки в первую очередь определяется по тону зубов. Если у вас не слишком белоснежные зубы от природы, вы хотите исправить этот дефект, мы рекомендуем
Иммуноро Кедрион
В наше современное время существует огромное количество людей, которые планируют свою беременность. Знаете ли вы, что очень часто многие люди не могут родить ребёнка из-за резус конфликта.