Главная В закладки Обратная связь Регистрация Забыли пароль? RSS лента

Польза фитнеса для женщин

Польза фитнеса для женщинПольза фитнеса для женщин

В истории были времена, когда существовали различные стандарты красоты: в моде были и пышки, и худышки. Сегодня же очень благоприятное время, поскольку обложки журналов и страницы модных пабликов пестрят фотографиями подтянутых спортивных девушек. Достичь этого идеала помогут занятия в тренажерном зале и здоровое питание.

Выбор программ

Современные фитнес-клубы готовы предложить своим клиентам различное наполнение их абонементов. Чтобы не ошибиться с выбором, нужно понимать, какого результата хочется достичь. Желающим сбросить лишний вес требуются аэробные нагрузки. Их обеспечивают беговые дорожки, эллипсоиды и велотренажеры.

Если же дама хочет придать телу рельефность и упругость, то следует уделить больше внимания силовым станциям: занятия в тренажерном зале для женщин с утяжелителями, гантелями, штангами, а также весом собственного тела не приводят к сбросу лишних килограммов, но быстро повышают мышечный тонус.

Эффективность занятий

Считается, что любая физическая нагрузка делает вклад в здоровье и красоту. Однако, чтобы достигнуть видимых результатов, занятия спортом должны быть регулярными - не менее трех раз в неделю. Бывает, что дамам, которые только что встали на путь здорового образа жизни, трудно прийти к желаемой цели из-за отсутствия навыков работы со спортивными снарядами. А некоторые из них склонны жалеть себя и уменьшать нагрузки.

Эти проблемы легко решаются, если заниматься в тренажерном зале под руководством персонального инструктора. Профессионалы подскажут, как правильно выполнять упражнения, не позволят лениться и дадут несколько толковых советов о том, как скорректировать свой образ жизни и режим питания.

Дата:10.05.17
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Фитнес - разнообразие
В настоящее время фитнес является довольно популярным видом физической нагрузки, особенно у людей, желающих сбросить вес или скорректировать фигуру. На полках магазинов и в Интернете можно найти
Наилучшее время для занятия фитнесом
Необходимость фитнеса и занятий спортом уже не подлежит обсуждению. Но как втиснуть столь необходимые занятия фитнесом в современный плотный график жизни? Кто-то занимается фитнесом по утрам перед
Распространенные ошибки в фитнес зале
Современный ритм жизни не позволяет расслабиться ни на минуту, поэтому выделив несколько часов в неделю на спортивный зал, необходимо использовать это время с максимальной пользой. Однако не каждому
Организуем собственный фитнес клуб дома
Многие из нас девушек желали бы начать посещать фитнес-клуб, однако в силу нехватки времени или финансов мы не можем себе это позволить. Не стоит отчаиваться и сидеть сложа руки. В интернете вы
РЕКЛАМА


КРАСОТА
Платья в стиле ампир
В последнее время мода на женственные платья в стиле ампир все усиливается. Такой фасон платьев, стилизующий наряд жительниц Древней Греции, все чаще выбирают девушки для свадебного торжества,
Парфюмерия
Согласитесь, что стоять рядом с человеком, который приятно пахнет можно часами. Поэтому тема, которую мы решили затонуть, будет напрямую связана с парфюмами, их выбором и советами профессионалов.
Корейская косметика
Нельзя не согласиться с фразой «Красота требует жертв», ведь некоторые дамочки проводят дома у зеркала или в салоне у мастера по несколько часов. Однако есть и такие девицы, которые не знают меры в
Где купить качественную декоративную косметику
На страницах специализированного интернет магазина Brandcosmetics вашему вниманию предоставляется огромный выбор различных косметических средств от ведущих производителей. Ознакомиться со списком
ЗДОРОВЬЕ
Где можно купить виагру?
  Где можно купить виагру? Ни один мужчина, с достижением определенного возраста не может самостоятельно предотвратить развитие нестабильной функции эрекции. Дело в том, что снижение потенции наблюдается у 40% современных мужчин и справиться с
Табак DARKSIDE: причины популярности
Табак DARKSIDE был представлен общественности относительно недавно торговым брендом D-Tobacco. Сперва продукт был предложен как бюджетная альтернатива всемирно известному американскому Tangiers, и, как оказалось, у D-Tobacco получилось предложить
Основные виды витаминно-минеральных комплексов
Основные виды витаминно-минеральных комплексовВитамины и минералы в виде пищевых добавок пользуются большой популярностью среди людей, которые осознают необходимость подпитки организма достаточным количеством этих нутриентов, особенно осенью и