Зимняя тоскаКогда деревья сбрасывают листву, небо становится серым и низким, а короткие дни как будто укорачивают жизнь, хочется, как в детстве залезть с головой под одеяло, а проснуться солнечным весенним днем, когда вся природа оживает и ты вместе с ней. Зимой поможет натуральная косметика держать себя в форме.

И как бы мы не прятались в стеклянных и бетонных помещениях, не изображали активную жизнь, у многих из нас происходит зимнее эмоциональное расстройство.

 

- в постоянной сонливости; хотя ночного сна достаточно, пробудиться очень сложно;

- в переедании, когда хочется порадовать себя тортиками, пирожными или еще чем-нибудь вкусненьким;

- в подавленном настроении, следствием которого наоборот становится  отсутствие аппетита;

- в хронической усталости, когда тяготят даже самые привычные дела;

- в снижении умственной деятельности, когда появляется заторможенность, расслабляется внимание;

- в снижении сексуальной активности.

Для начала стоит себя утешить, что после зимы обязательно придет весна, а там и лето. Наш организм очень любит свет и тепло. Поэтому старайтесь как можно больше времени проводить под открытым дневным небом, ловите любую возможность побыть на солнце, ну а если вы вынуждены находиться в помещении, то используйте самое яркое освещение. Искусственный свет – маленькая хитрость, которая убеждает наш организм, что не все так плохо.

Старайтесь высыпаться. Не засиживайтесь за работой или чтением книг до глубокой ночи. Вялость и без того присутствует в организме, не стоит ее усугублять недосыпаниями. Однако и сон боле 9 часов в сутки сбивает наши биочасы.

Стоит подумать и о правильном питании. Бесконтрольное поглощение булочек и других сладостей приведет к тому, что весной вы возьметесь за голову, не влезая не в один из летних нарядов, да и не нужно организму столько углеводов. Составьте себе меню, главной особенностью которого будет присутствие одного и того же блюда не более одного раза в неделю. Нам всегда хочется зимой чего-нибудь вкусненького, а иногда и вовсе не знаем, что хотим. Смена соленого, кислого, сладкого, горького и других вкусов утихомирят наш аппетит.

Спорт очень приветствуется в любое время года. А если есть возможность позаниматься на свежем воздухе, покататься на санках, коньках, лыжах, то это вообще будет замечательно: и свежий воздух, и свет, и физические нагрузки.

Старайтесь развлекать себя различными веселыми мероприятиями. Например, пригласите к себе гостей, сходите на интересный фильм, возможно, вы интересуетесь бильярдом или боулингом. Любое ваше хобби скрасит зимние дни.

Если ваш отпуск выпал на зимний период, и вы можете себе позволить полететь в теплые края, обязательно отправляйтесь в путешествие!